考前焦虑症的表现和症状？每当临近重要考试之前，很多人都会出现焦虑症，这样的情况非常常见，考前焦虑症的表现有很多，最常见的就是心里出现恐惧，严重的会表现在行为上，甚至肢体上都有不正常表现。关于考前焦虑症的表现和症状以及考前焦虑症的表现和症状，考前焦虑症状有哪些，考试焦虑症的主要表现，考前焦虑综合症的表现，考前焦虑症原因等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

考前焦虑症的表现和症状

　　每当临近重要考试之前，很多人都会出现焦虑症，这样的情况非常常见，考前焦虑症的表现有很多，最常见的就是心里出现恐惧，严重的会表现在行为上，甚至肢体上都有不正常表现。

　　一、考前焦虑症的表现

　　1、心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；

　　2、怯场：是指考生由于心理过度紧张、情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现头晕、活动失常，无法进行考试等。

　　3、行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场；

　　4、躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。

　　二、主要原因

　　随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。

　　而考试是国家选拔人才最主要的，也是最重要的方法。

　　考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。

　　听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

　　在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。

　　作为父母的，当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。

　　可以采取以下方法进行放松：呼吸放松，来达到使自己紧张情绪舒缓下来的目的；肌肉放松，即从头到脚放松全身，或者采取与人沟通等宣泄法来达到缓解情绪的目的；心理暗示，即考生要经常默默地告诉自己，有能力、有信心考出好成绩，以此来激励和鼓舞自己。

　　三、坏处

　　面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。

　　焦虑症是社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁等等现象。

　　那么，考试焦虑症会带来哪些坏处呢。

　　考试焦虑症会给带来的坏处：

　　生理上：

　　1、休息不足，身体过劳。

　　2、精力下降，注意力不集中。

　　3、嗜睡，头晕。

　　心理上：

　　1、心里焦躁不安。

　　2、与他人沟通困难。

　　3、心理压抑、恐惧。

　　4、信心下降，产生自卑心理。

过度考试焦虑的表现 过度考试焦虑的具体表现

　　1、过度考试焦虑的表现：在考试时出现心情紧张不安，注意力不集中，记忆力下降，肌肉颤抖，头痛、心慌、出汗、小便次数增多，对考试成绩的倍加担心等，越是参加对自身有重大意义的考试如中考、高考，焦虑症状就越严重。

　　 2、由于担心重大考试失利，或在既往有过考试焦虑的体验，在考试前几天甚至数月就出现严重的紧张，坐卧不宁，无法放松肌肉；头重脚轻，心动过速，食欲下降；入睡困难，为将来的考试烦恼，睡前胡思乱想、辗转难眠、对周围事物感觉敏感；精力体力也随之下降，平时上课听不进去，记不住老师的授课；离重大考试的时间越近，紧张程度就越重。