女备孕十大禁忌食物

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女备孕十大禁忌食物

　　女人备孕最忌讳的食物主要有酒、咖啡、浓茶、辛辣食品等，女人在备孕期间良好的饮食结构才能有利于卵子的质量提高，有利于优生优育，在饮食方面有很多的注意事项。

　　1.酒：红酒，白酒以及啤酒里面都含有酒精以及乙醇，通常女人在备孕期间喝酒之后，很可能就会导致新陈代谢加快，引起血液循环加快，会对神经造成麻痹，可能会对优生优育造成很大的影响，所以女性在备孕期间千万不要喝酒。

　　2.咖啡：咖啡里面含有咖啡因，咖啡能起到提神醒脑的效果，通常在女性备孕期间不要喝咖啡，平时可以通过适当的喝点果汁等饮品。

　　3.浓茶：女人备孕期间忌讳浓茶，浓茶里面含有茶多酚等物质，如果女性在备孕期间喝浓茶，很可能就会导致精神处在兴奋的状态，会对睡眠的质量造成影响，影响到优生优育。

　　4.辛辣食品：女人背景期间忌讳辛辣食品，比如辣椒以及芥末等，辛辣的食品通常会导致卵巢内分泌功能失调，可能会导致卵子的质量明显的下降，可能会导致卵巢功能发生一定的障碍。

女性备孕的禁忌

　　　　备孕期间的注意事项有很多,在备孕的夫妻也需要重视起来。

　　想要提高受孕几率,想要怀上健康的宝宝,那在备孕期间就要打好基础,备孕也是有很多讲究的，那么女性备孕有哪些禁忌呢？

　　女性备孕的禁忌1

　　　　 1、偏食和节食

　　　　在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。

　　尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。

　　　　倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

　　　　 2、爱吃垃圾食品

　　　　美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

　　　　一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。

　　要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

　　　　 3、作息不规律

　　　　由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。

　　这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。

　　孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

　　　　 4、不爱做运动

　　　　适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。

　　而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的'活力，促使健康孕育。

　　但运动并不是越多越好，运动过度，容易伤害身体，导致适得其反的效果。

　　　　孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动。

　　女性备孕的禁忌2

　　　　 1、避免辛辣食物

　　　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。

　　若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

　　因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　　　 2、避免饮酒

　　　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　　　 3、避免吃过多的糖

　　　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　　　 4、避免吃味精

　　　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　　　 5、避免吃人参、桂圆

　　　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

　　因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　　　 6、避免吃腌制食品

　　　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　　　 7、过敏性体质的人慎食致敏食品

　　　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　　　 8、避免吃各种污染”食品

　　　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。

　　因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　　　 9、避免吃罐头食品

　　　　罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。