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心经经络的走向视频

　　手少阴心经络一共9个穴道，源于极泉穴，循行到青灵穴，少海穴，灵道穴，通里穴，阴郄穴，神门穴，少府穴，止于少冲穴。

　　此经脉可医治心血管疾病，心绞痛，精神类疾病，等自主神经病症。

　　（1）极泉穴精准定位在腋下端点，手往上举起过度，腋下中间有主动脉心搏处。

　　（2）青灵穴精准定位在手肘纵纹上3寸，肱二头肌的里侧沟中。

　　（3）少海穴精准定位在手肘纵纹里侧端与肱骨内上髁联线的圆心处。

　　（4）灵道穴精准定位在上臂掌侧，当尺侧腕屈筋腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。

　　（5）通里穴精准定位在上臂掌侧，当尺侧腕屈筋腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

　　（6）阴郄穴精准定位在上臂掌侧，当尺侧腕屈筋腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。

　　（7）神门穴精准定位在腕掌侧纵纹尺侧端，尺侧腕屈筋腱的桡侧凹处。

　　（8）少府穴精准定位在手掌心面，第4，第5骨掌中间，紧握拳头时小手指尖处。

　　（9）少冲穴精准定位手中小拇指未节桡侧，距手指甲0.1寸。

　　心经络的迈向是以心里迈向手指头尾端。

　　最先心经络源于心里，历经肺上行到眼周，在向外正下方行到腋下，再次沿手臂内后才循行，历经腕关节，抵达肘部，再沿上臂内后才，历经骨掌，最终行于手掌心里侧，停止于小拇指两侧端。

　　中医针灸心经穴位，能够医治心胸口疼痛，心悸失眠，神智不清躁动不安，心悸心慌，口舌生疮，口干喉干，胸胁部涨痛，腋臭及其手臂发麻疼痛症状。

拉筋拍打12法视频教程

　　拉筋拍打的疗效是祛痛、排毒、增强肾功能。

　　锻炼方法：

　　练习前首先要全身放松，面带微笑，做练习的准备动作。

　　方法是，人体做自由的，不用力的上下抖动，次数不限。

　　要做到轻松愉快，时间可以达到十分钟左右。

　　抖动完后可以开始拍打练习。

　　沿经络的走向用手拍打，拍打的次数不限，以舒实为度，轻重由自己掌握。

　　一般是刚开始练

　　习的时候轻,经过一段时间的练习后就可以稍微的重一些.这样就更可以强化人体的组织而激发经络之气,每次练习完后都会感到全身经络畅通，手指尖和拍打后的经络有麻痒舒畅的感觉，并且，全身轻松舒服。

　　拍打顺序：

　　拍打手部经络(手部的内侧经络为:肺经、心经、心包经;手部的外侧经络为:手大肠经、手三焦经、手小肠经)

　　用右手掌从左胸部的锁骨开始沿手的内侧部位一直打到手指尖然后沿手的背部面向打到肩部连续拍打三遍后用手沿拍打的部位摸擦三遍然后,交换手拍打右手，方法和拍打左手-样。

　　以激发肺经、心经、心包经、三焦经、大肠经、小肠经的经气。

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