怀孕14周妈妈的注意事项有哪些?孕期便秘:每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间,养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物,要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量,多散步,多运动,有利于胃肠蠕动。关于怀孕14周妈妈的注意事项有哪些以及怀孕14周妈妈的注意事项有哪些,怀孕14周妈妈的注意事项视频,14周应该注意什么,孕14周需要注意什么,怀孕14周注意什么等问题,中华健康在线将为你整理以下的日常知识:
怀孕14周妈妈的注意事项有哪些
1、孕期便秘:每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间,养成在早餐后上厕所排便的习惯;不要吃辛辣的食物,要多吃苹果、萝卜、芹菜等含纤维多的食物;每天适量增加身体活动量,多散步,多运动,有利于胃肠蠕动。
但你千万不要图一时畅快就乱吃泻药,否则可能会导致流产。
2、保证碘的摄入量:胎儿的甲状腺在14周左右就开始起作用,制造自己的激素。
如果你的摄入碘不足,胎宝宝出生后甲状腺功能低下,影响大脑发育。
所以这个时候你要开始注意补碘,鱼类、贝类和海藻等海产品都含有丰富的碘,每周至少吃两次。
3、合理安排性生活:现在已经到了孕中期,妊娠较稳定,你是可以适度过性生活的。
这时的性生活要安排合理,每周1—2次为宜,要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势,但注意不要压迫腹部,
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