舒筋活血小窍门是什么？通过刮痧可舒经活络，活血化瘀，改善微循环，排毒解毒，促进新陈代谢，调理脾胃，提高人体的全身免疫力。关于舒筋活血小窍门是什么以及舒筋活血小窍门是什么，舒筋活血小窍门有哪些，舒筋活血小窍门视频，舒筋活血小妙招，怎样舒筋活血等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

舒筋活血小窍门是什么

　　通过刮痧可舒经活络，活血化瘀，改善微循环，排毒解毒，促进新陈代谢，调理脾胃，提高人体的全身免疫力。

　　尤其对骨关节疼痛、神经肌肉血管病变和康复等有较好的疗效。

　　经常刮痧，可起到调理经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

　　1，刮头部——提神醒脑

　　头部是全身阳经汇聚的地方。

　　晨起后，用刮痧梳刮拭头部，可振奋阳气使人神清气爽。

　　方法：以头顶的百会穴(在头顶正中线与两耳尖连线的交点处)为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。

　　或者刮头部正中线，从前向后，采用先轻后重再轻的方法刮拭30次，然后依次向头部两侧移开，并分别从前向后单方向刮拭。

　　此法因类似常人的梳头动作而得名“梳头法”。

　　刺激风池穴(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平)有利于疏通脑部神经，减少疲劳。

　　经常头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血。

　　2，刮颈肩——活血舒筋

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态。

　　方法：选择三条路线，即后发际中点向大椎穴(位于第7颈椎棘突下凹陷)，以及后发际两个外角上缘，分别向左右肩部方向刮拭。

　　另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。

　　3，刮胸胁——宽胸理气疏肝解郁

　　很多人在心情不好或劳累后，经常会感到胸闷气短、焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。

　　中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。

　　方法：用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。

　　刺激“气会”膻中穴(位于前正中线上，两乳头连线的中点)，刮拭人体两侧的胁肋部的肝经，重点期门穴(乳头直下，第6肋间隙)。

　　刮拭时可寻找并刮拭疼痛点或有结节的部位。

哪些简单的瑜伽练习能通经活络，缓解工作疲劳？

　　最简单的瑜伽体式，1分钟就能通经络，排毒素！

　　经络不通则百病生，当经络堵塞，会导致气血不畅，引发多种疾病。

　　当你感觉到某个部位莫名的疼痛，或者在炎热的天气感到寒冷，身体僵硬麻木，腿脚肿胀，肩颈酸胀，你就要留心自己的经络是不是堵塞了。

　　经络不通会使身体虚弱，有人也许会说多进补一些补品就好，其实，经络不通，吃山珍海味都是徒劳的。

　　除了平时多按摩身体，瑜伽也有助于疏通经络，促进血液循环，预防血管堵塞，有利身体健康！

　　1、幻椅式

　　这个体式形似坐在椅子上而得名，常练这个体式有助于强化横膈膜，疏通经络，改善肺部和胃部的功能，促进消化，有效排出毒素。

　　A.站在地面上，双腿打开与髋同宽，双手放在身体两边，挺直腰身，调整呼吸。

　　B.弯曲双膝，身体下蹲呈蹲坐姿势，大腿与地面平行，吸气，左腿抬离地面叠放在右大腿根部，左脚背抵住右小腿后侧。

　　C.目视前方，弯曲双膝，双手呈交叉姿势向上伸展，保持平衡，坚持3-5个呼吸。

　　D.双手放回体侧，臀部上抬，回到站立，重复上述动作。

　　2、树式

　　这个体式除了可以强健腿部力量，塑造腿型外，也有助于疏通经络，预防血管堵塞，促进排出毒素，有利身体健康。

　　A.山式站立开始，双脚并拢，抬头挺胸，双手放于身体的两侧，调整呼吸。

　　B.弯曲左膝，左手握住左脚背，将左脚抬离地面，使得左脚掌紧贴于右大腿内侧，膝关节向左，右脚绷直。

　　C.肩部下沉，弯曲双手肘，掌心向上，保持平衡，坚持该动作10-20S。

　　D.左脚放回到地面上，放松，换右脚脚重复上述动作。

　　3、舞王式

　　这个体式通过伸展腹部区域有助于刺激肠胃蠕动，加强肠胃功能，促进消化，也有助于促进血液循环，疏通血管堵塞，消除顽固便秘。

　　A.山式站立，双腿伸直，挺直脊柱，双手举过头顶向上伸展，掌心相向，放松。

　　B.左膝盖弯曲，左腿抬离地面向后上方伸展，同时背部带动双臂向后仰直至双手握住左脚背，保持身体平衡，坚持5-8个呼吸。

　　C.左腿放回地面，躯干回正，双臂放回体侧，重复上述动作。

　　经络不通对人体伤害很大，大家不妨平时练练瑜伽，不仅瘦体，还能养生！