下边松怎么恢复？女人出现下面松弛的现象很普遍，跟很多因素有关，有些是因为年龄因素，有些是因为生育因素，有些还有可能是患上了某些妇科疾病。关于下边松怎么恢复以及下边松怎么恢复等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

下边松怎么恢复

　　女人出现下面松弛的现象很普遍，跟很多因素有关，有些是因为年龄因素，有些是因为生育因素，有些还有可能是患上了某些妇科疾病。

　　无论什么样的原因导致的阴道松弛，肯定会对正常性体验造成较大的影响，解决方法是令人最关心的。

　　那么，下面很松了怎么恢复？下面咱们就来看看方法吧。

　　想要重拾妈咪育前性快乐，阴道修复手术就可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。

　　阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

　　当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术，常见的手术为阴道紧缩术。

　　阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。

　　这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。

　　但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。

　　阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。

　　患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

　　(1)、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。

　　一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

　　缩阴吃法：橙子酒酿。

　　酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。

　　将橙子瓣剥离，只要橙肉。

　　烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

　　(2)、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道更加紧致水润，有效分解沉积色素。

　　而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳选择。

　　缩阴吃法：西柚苹果汁。

　　苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。

　　运动不仅仅能锻炼身体，选对了正确的运动方式的话，也可以达到缩小阴道的效果，以下为大家推荐几种缩小阴道的运动，帮助女人们缩阴。

　　(1)、提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。

　　经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　(2)、括约肌缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

　　坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

　　坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

　　(3)、如厕缩阴运动

　　在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

　　坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。

　　坚持练习两个月，相信有助大家缩小阴道。

　　(4)、展腿运动

　　女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。

　　女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。

　　然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。

　　反复做5次。

　　(5)、床边卧式锻炼

　　女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

　　双手扶住床沿，以防滑下。

　　双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

　　然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

阴道松弛怎么能改善？

　　1.自我疗法

　　收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。

　　同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

　　经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

　　2.阴道紧缩术

　　如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。

　　阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。

　　阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。