喝柠檬水的最佳时间？生活中用到柠檬最多的就是泡水喝，喝蜂蜜一起可以润肠，还能减肥，酸酸甜甜的还是很爽口的，其实在做菜中也会用到柠檬，一些菜品加上柠檬汁会让口感更鲜美，但胃酸和胃消化不好的人是要少吃柠檬的，柠檬中的确是含有很多的维C，但也不能空腹喝，早上起床空腹喝一杯柠檬水是错误的，这样会很伤害胃的，只有柠檬的正确吃法才能起到它的作用。关于喝柠檬水的最佳时间以及喝柠檬水的最佳时间，柠檬泡水喝竟有6个害处，柠檬泡水喝的9大禁忌，柠檬用热水还是冷水泡，柠檬水晚上喝好还是白天喝好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

喝柠檬水的最佳时间

　　生活中用到柠檬最多的就是泡水喝，喝蜂蜜一起可以润肠，还能减肥，酸酸甜甜的还是很爽口的，其实在做菜中也会用到柠檬，一些菜品加上柠檬汁会让口感更鲜美，但胃酸和胃消化不好的人是要少吃柠檬的，柠檬中的确是含有很多的维C，但也不能空腹喝，早上起床空腹喝一杯柠檬水是错误的，这样会很伤害胃的，只有柠檬的正确吃法才能起到它的作用。

　　柠檬的正确吃法：

　　1、生食。

　　将柠檬鲜果洗净，直接食用。

　　2、糖渍。

　　将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。

　　3、饮用。

　　将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。

　　为常见的柠檬茶饮方法。

　　4、柠檬片适合和任何花茶茶均可。

　　泡法喝法：柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

　　柠檬的禁忌：

　　1、柠檬不宜与牛奶同食。

　　因为柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响消化吸收,不利于健康。

　　2、柠檬与醋的酸度都很高,因此不宜同时在空腹喝太多,否则容易伤胃。

　　3、柠檬不宜与胡萝卜同食，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。

　　4、柠檬不能与海鲜类的一起吃。

　　因为柠檬中的维生素C会使虾子里含的金属——五价砷转变为有毒的三价砷，也就是我们在中国古装戏里看到，常用来毒死人的“砒霜”。

　　由天然食物中摄取维生素C就没有问题，但是要注意，不要擅自吃太多高剂量的维生素C片。

　　另外，金属类容易累积在海产的头部，所以尽量不要吃虾头、鱼头。

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喝柠檬水的最佳时间，晨起/下午/饭后一小时/睡前

　　 如今正值夏日炎炎的季节，很多人们都会选择喝柠檬水来促进身体健康，但是也要选择在合适的时机，才能起到正确的效果。

　　关于喝柠檬水的最佳时间一直都有着许多的争议，最好是在下午三四点、饭后一小时和晚上睡觉之前，这四个时间点是最适宜的。

一、喝柠檬水的4个最佳时间

　　 1、晨起之后

　　

　　 我们可以选择在每天晨起之后喝上一杯柠檬水，有着缓解便秘的作用，也可以适量的加入一些蜂蜜进去，可以起到美容养颜的效果。

　　不过晨起之后，胃部没有食物垫底，这个时候柠檬要少放一些，不宜过量。

　　需要注意的是，对于本身患有胃病的朋友们来说，最好不要空腹喝柠檬水。

　　 2、下午3～4点

　　

　　 在下午的3～4点，也是喝柠檬水的最佳时间。

　　因为这个时候人们的工作疲劳，会打瞌睡十分影响工作效率，这个时候来一杯柠檬水可以有效地缓解疲劳，起到一种振奋精神的作用。

　　 3、饭后一小时

　　

　　 对于肠胃消化不太好的朋友们来说，在饭后的一小时饮用上一杯柠檬水，可以有效的起到促进消化的作用，促进肠胃的蠕动从而促进人体的代谢功能。

　　 4、晚上睡前

　　

　　 在每天晚上睡前也是喝柠檬水的好时机，也可适量的加入一些蜂蜜，可以有效地起到促进睡眠的作用。

　　并且还可以补充人体晚上睡觉期间所流失的水分，早上起来皮肤都会变得十分光滑水嫩。

二、喝柠檬水的禁忌

　　 1、每天最多1000毫升

　　

　　 即使喝柠檬水的好处有很多，但是每天也是有着量的限制，一般每天饮用的柠檬水最好不要超过1000毫升，否则柠檬水中大量的酸性物质会对胃部造成影响。

　　 2、胃病患者不喝

　　

　　 因为柠檬的PH值含量达到了2.5，所以对于本身就患有胃病的朋友们来说是非常不适宜的，柠檬水中的酸性物质会对胃部造成很大的损伤，所以尽量少饮用。

　　偶尔喝上一杯是没有问题的。

　　 3、喝完后刷牙

　　

　　 这一点是很多朋友们都容易忘记的事情，在喝完柠檬水之后，一定要记得刷牙，因为柠檬水中的酸性物质很容易对牙齿造成腐蚀性，影响牙齿的健康。

　　 4、经期不喝

　　

　　 因为在柠檬水中含有大量的果酸成分，女性朋友们在经期的时候十分脆弱，这个时候不宜喝柠檬水，以免对子宫产生刺激，导致痛经现象发生。

　　 结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了喝柠檬水最佳的时间，柠檬水在晨起之后，下午三四点、饭后一小时和晚上睡觉之前喝都是可以的，希望朋友们在生活中都能够饮用适量的柠檬水来养生!