拳击运动的好处与坏处？拳击运动是手臂的肌肉要求是比较高的，需要大家在平时多锻炼沙包才可以锻炼出手臂肌肉，而且拳击运动需要出拳的力度比较大且运动的速度要快，所以对于拳击运动的锻炼，我们要坚持锻炼才可以达成。关于拳击运动的好处与坏处以及拳击运动的好处与坏处，拳击运动的好处和坏处，拳击运动的好处有哪些，拳击运动的好处是什么，拳击运动的好处跟坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

拳击运动的好处与坏处

　　拳击运动是手臂的肌肉要求是比较高的，需要大家在平时多锻炼沙包才可以锻炼出手臂肌肉，而且拳击运动需要出拳的力度比较大且运动的速度要快，所以对于拳击运动的锻炼，我们要坚持锻炼才可以达成。

　　对于拳击运动的好处，主要是可以提高我们的反应能力以及锻炼身体的抵抗力。

　　1、打拳击可以提高反应能力

　　拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

　　在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力,否则就会受制于人,处处被动。

　　2、打拳击可以自卫防身

　　重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。

　　拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

　　通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

　　3、打拳击可以锻炼智力

　　在练习拳击过程中,主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。

　　在此过程中充分锻炼练习者的应变能力,达到益智效果,在练习中斗智斗勇,在生活中有勇有谋。

　　4、打拳击可以增强身体协调

　　拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。

　　主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。

　　任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。

　　针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

　　5、打拳击可以塑身减肥

　　拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。

　　拳击的练习技巧有哪些

　　1、后滑步:由基本姿势开始,右脚先向后滑退一步,左脚随即跟进,两脚保持原来的基本姿势和距离。

　　后滑步是退步防守和退后还击的步法。

　　后滑时,右脚略提起,左脚用短促弹力向前蹬地。

　　后滑步的步长与前滑步相同。

　　2、左滑步:左脚掌向左侧擦地横向滑动,右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。

　　这是结合向左侧移动的步法。

　　动作开始时左脚先略微提起,以右脚的弹力向右蹬地,推动身体向左移动。

　　滑动时要擦地,不可跳跃。

　　3、右滑步:由基本姿势开始,先将右脚略微提起,同时利用左脚向左蹬地的弹力,推动右脚向右侧滑动一步。

　　配合向右侧闪的步法。

　　与左滑步相同,方向相反。

　　在向左、有滑步时,为了使身体重心在移动后保持稳定,滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地,以避免身体移动过大而失去平衡。

拳击的好处与坏处

　　拳击的好处有：提高反应能力、自卫防身、锻炼智力、增强身体协调、塑身减肥。

　　拳击的坏处：过量的拳击可能会导致循环系统出现问题,行走受到影响。

　　拳击运动员容易大脑受到创伤，很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。