内心不强大的人怎样改变自己的性格？对不同的人来说，有着不同的性格，并且每个人的性格都是多变的，但相信很多人都知道，每个人的性格都有好坏之分，好的性格自然是受到人们的欢迎，那么对于一些坏的性格来说，我们应该怎样来进行改变呢，下面的有一些方法或许可以帮助你，对于性格进行一定的改变。关于内心不强大的人怎样改变自己的性格以及内心不强大的人怎样改变自己的性格，怎样改变自己的性格脾气，怎样改变自己的性格，怎样改变自己的性格缺陷，怎样改变自己的性格和心理的想法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

内心不强大的人怎样改变自己的性格

　　对不同的人来说，有着不同的性格，并且每个人的性格都是多变的，但相信很多人都知道，每个人的性格都有好坏之分，好的性格自然是受到人们的欢迎，那么对于一些坏的性格来说，我们应该怎样来进行改变呢，下面的有一些方法或许可以帮助你，对于性格进行一定的改变。

　　5方法之1:

　　基础工作

　　写下你的计划。

　　这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。

　　两者缺一不可。

　　这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。

　　你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用？在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。

　　只一点点调整有作用吗？

　　如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。

　　不要只是看到一个人就说：是的，我就想成为这样的人。

　　找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式？他们说话的方式？他们走路或行为方式？更重要的是，这些与他们的幸福有关吗？

　　告诉别人。

　　匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。

　　有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。

　　告诉朋友你想要完成的目标。

　　如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨)。

　　如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。

　　奖励制度。

　　这是绝对有用的。

　　绝对。

　　这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。

　　不管是什么，让你的奖励物有所值。

　　这样做的时候，可设定检查点。

　　如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。

　　这值得重视。

　　如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了!所有事情都有奖励，全部都是挑战。

　　5方法之2:

　　改变你的思考模式

　　不要再给自己贴上标签。

　　当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。

　　你为什么不要去参加周五派对呢？……没错。

　　你根本没有理由。

　　当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。

　　你在不断地变化。

　　如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。

　　但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。

　　停止固定想法。

　　不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。

　　男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。

　　一旦你意识到是你对事物的个人观点铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。

　　有些人认为某些品性是固定的，这极大地影响了他们的言行举止。

　　相反的想法则是成熟的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。

　　这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。

　　如果你觉得事情是固定的，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢？它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。

　　赶走消极的想法。

　　停下来。

　　大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。

　　如果你发现自己在想，我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，你可能真的就不能。

　　当脑中出现这种声音，塞住它吧。

　　这对你一点好处也没有。

　　把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。

　　当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。

　　这样就很难让你认真对待。

　　5方法之3:

　　改变你的感觉模式

　　假装自己，直到成功。

　　佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。

　　如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。

　　如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。

　　勇敢踏出去。

　　人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。

　　没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。

　　你知道为什么吗？因为很快这种感觉会消失。

　　人的思想有一种奇妙的适应能力。

　　曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。

　　充当另一个身份。

　　没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。

　　用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。

　　这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。

　　这是全天候的练习。

　　在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。

　　他们怎么坐？休息的时候他们的表情是什么？他们关注的问题是什么？他们怎么打发时间？他们跟谁联系？

　　预留一个特定的崩溃时间。

　　好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。

　　你不可能每周7天，每天24小时都做到。

　　因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。

　　如果周五有一个你绝对恐惧的派对，告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。

　　20分钟完全不合逻辑，没有效率。

　　但除此之外，什么都没有。

　　坚持下去。

　　你知道会发生什么吗？你会发现，你不需要浪费这样的时间。

　　5方法之4:

　　改变你的行为举止模式

　　把自己扔进新的环境中。

　　诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。

　　要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。

　　你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。

　　从小事开始。

　　加入一个俱乐部。

　　在你的技能之外找一份工作。

　　开始读关于这个问题的书籍。

　　更重要的是，远离自己的旧环境。

　　你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。

　　设下条件。

　　如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。

　　日复一日，寸寸接近。

　　最终，你会坐在它旁边。

　　甚至到后来，你会拿着它。

　　不断地前进，磨去大脑的恐惧感。

　　现在，将蜘蛛替换成你想要实现的任何目标。

　　写日记。

　　你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。

　　写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。

　　记下自己所做的努力以及还没有做到的1

　　说是。

　　如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想：不要再错失机会了。

　　如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。

　　如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。

　　你会做得更好的。

　　话虽这么说，还是腰做出安全的决策。

　　如果有人让你去跳悬崖，别这样做。

　　用脑子先想想。

　　5方法之5:

　　最后的润色

　　穿上新衣服。

　　好吧，衣服不是人的全部，但它们可以帮助你拥有正确的心态。

　　虽然这绝对改变不了你的性格，但可以提醒你，你正在试图成为什么样的人。

　　这可以是简单只戴一顶帽子。

　　如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。

　　你会更容易与自己保持一致，减少认识差距。

　　养成习惯。

　　衣服和思维模式可能不够。

　　想想这个不一样的人会做什么，就去做。

　　他们会寻求社交，不管是什么，都去做一做。

　　不一定要在大事方面——小事情也有作用。

　　她会随身携带一个粉红色的钱包？他会聆听某支乐队？尽可能进入到角色当中。

　　安顿下来。

　　现在，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。

　　现在重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。

　　掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。

　　在心理上完全改变自己是有风险的。

　　如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的自己。

　　放松。

　　这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。

　　反省你新的个性。

　　你真的已经实现自己想要实现的吗？其他人认为你现在更积极、你的行为和穿着变了？你愿意牺牲自己，模仿你理想中的另一个人吗？

　　在这个阶段许多人将意识到，他们需要的不是性格的改变，而是接受自己，愿意尝试提高自己，而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。

如何改变自己的脾气和心态、性格

　　1、情境转移法

　　我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。

　　在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。

　　这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。

　　2、理智控制法

　　在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。

　　不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。

　　3、目标升华法

　　怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。

　　所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的一点小事情生气动怒。

　　更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。

　　这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。