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敖东左旋肉碱有效果吗

　　现在大部分的女孩子都是特别爱美的，所以都希望自己的身材可以变得魔鬼一些。

　　想要做到这一点，最基础的工作就是要想办法让自己瘦下来，可以通过改善饮食习惯或者是做运动的方式。

　　不顾偶现在很多女性朋友都喜欢借助一些减肥产品来达到瘦身的目的，那么，左旋肉碱有效果吗？

　　左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。

　　是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

　　对人体无毒副作用。

　　特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

　　效果比较明显。

　　不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。

　　左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

　　脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪!左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程!

　　由此可见，从左旋肉碱本身的功能和作用来看，是可以间接帮助人体减肥和瘦身的。

　　那么，为什么有很多人服用左旋肉碱了，但是没有达到预期的减肥效果？甚至是没有效果？

　　1，对左旋肉碱理解有错误

　　认为左旋肉碱就是单纯的减肥药，没有了解和理会它的功能原理，吃完了就坐等瘦身，这种做法显然是达不到减肥效果的。

　　2，使用方法上有错误

　　正常情况下，在运动前30分钟—2小时内服用左旋肉碱是最佳时机，会把自身的协助脂肪燃烧功能发挥到最佳状态。

　　由于不同产品的剂型不同，以及产生作用的速度不同，可根据实际情况调整提前服用的时间。

　　例如，市面上一些德国产的左旋肉碱，因为是直接口服的粉末剂型，不用喝水，迅速含化的，所以，进入身体内起效也很快，像这类的产品，运动前30分钟服用就可以了。

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　　那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。

　　以消耗量大于摄入量为原则。

　　早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。

　　安全减肥最重要，更不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。