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圆生菜的功效与作用禁忌
圆生菜保护视力、帮助瘦身、改善睡眠等作用,圆生菜作为一种食物对身体有很高的营养价值,但不能等同于药物的价值。
1、保护视力:圆生菜可以当做一种食物,也可以凉拌,营养比较丰富,当中含有的胡萝卜素以及维生素E等成分,可以有效缓解视疲劳保护视力。
2、帮助瘦身:圆生菜热量比较少,能起到很好饱腹,帮助肠胃快速蠕动,对于减肥能起到一定帮助。
3、改善睡眠:圆生菜当中含有莴苣素,可以有效帮助催眠、稳定情绪,改善失眠症状。
除了以上的作用外,还可以起到利尿和保护皮肤等效果。
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