半个紫薯的热量是多少？100克的紫薯热量大约在80大卡左右，紫薯是一种比较常见的食物，一般会呈现出紫色是一种热量不太高的食物，紫薯的营养价值比较高，在吃了之后还能快速被消化系统吸收，在测试之后可以增加饱腹感，同时还可以达到辅助减肥的效果。关于半个紫薯的热量是多少以及半个紫薯的热量是多少，紫薯的热量是多少大卡，紫薯的热量是多少千卡，紫薯的热量是多少千焦，紫薯的热量是多少卡路里等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

半个紫薯的热量是多少

　　100克的紫薯热量大约在80大卡左右，紫薯是一种比较常见的食物，一般会呈现出紫色是一种热量不太高的食物，紫薯的营养价值比较高，在吃了之后还能快速被消化系统吸收，在测试之后可以增加饱腹感，同时还可以达到辅助减肥的效果。

　　紫薯当中含有非常丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分，也属于一种热量不太高的食物，每100克紫薯当中的热量大约在80大卡左右，也属于一种热量比较低的食物。

　　吃紫薯的好处比较多，在吃了之后可以补充身体所需，同时还能调理胃肠道功能，能增加胃肠道蠕动来达到润肠通便的效果，对于胃肠道功能紊乱或者是肠道缺少水分以及习惯性便秘引起的小腹坠胀和排便困难等都有非常好的作用。

　　紫薯的营养价值比较高，其中也含有一些花青素，在吃了之后可以起到抗氧化的作用，还能促进体内老化和坏死的细胞排出，同时还可以清除体内自由基来延缓身体衰老，的吃法比较简单，需要将紫薯清洗干净之后直接上锅蒸或者是放在水中煮，也可以在熬粥的时候添加适量的紫薯。

一个紫薯的热量是多少 紫薯介绍

　　1、100克的紫薯含有的热量为82大卡，而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关，一般一个小紫薯大概为95克，所含的热量则大约为78大卡，因此如果在意紫薯的热量，可以根据自身的需求选择合适的大小。

　　 2、紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素以及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种营养元素，食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌等众多功效，因此经常食用一点紫薯有利于身体健康。

　　 3、但紫薯也不能多吃，一般对于没有减肥需求的人群来说，小紫薯的话一天最多吃三个左右，大的则吃一个左右即可。