吃苦瓜的副作用是什么？苦瓜适量食用并无不良反应,主要是因为它具有清热解毒、增加食欲、增强免疫细胞活性、辅助降血糖等作用,不过在食用前最好先煮熟。关于吃苦瓜的副作用是什么以及吃苦瓜的副作用是什么，吃苦瓜的副作用桑，吃苦瓜的副作用和禁忌，吃苦瓜的副作用有哪些，吃苦瓜的副作用及禁忌等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃苦瓜的副作用是什么

　　苦瓜适量食用并无不良反应,主要是因为它具有清热解毒、增加食欲、增强免疫细胞活性、辅助降血糖等作用,不过在食用前最好先煮熟。

　　长时间大量食用苦瓜,甚至生苦瓜,会出现肠胃不适、痛经、影响钙吸收等症状,所以不能一次吃太多苦瓜,而且要避免长时间吃。

　　1、肠胃不舒服:苦瓜是一种寒凉性的食物,吃太多会导致脾胃虚弱或者脾胃虚寒,就会出现腹痛、腹泻等症状,尤其是既往有脾胃虚寒的人。

　　此外,苦瓜味道比较苦,对胃肠道的刺激比较大,如果长时间吃的话,会出现消化不良等症状;

　　2、痛经:女性吃了很多寒性苦瓜,会导致宫寒。

　　假如是在生理期内食用,就很容易出现月经紊乱、痛经等;

　　3、影响钙吸收:在苦瓜中富含草酸,可与食物中的钙形成草酸钙结合物,从而影响人体对钙的吸收。

　　苦瓜中含有类似胰岛素样物质,可以帮助降低血糖的人,所以不建议长期食用苦瓜。

　　另外,如果孕妇在妊娠期间经常吃苦瓜,可能会刺激宫缩,甚至流产,这主要是因为苦瓜里面含有奎宁,虽然含量很少,但是还是尽量不要吃苦瓜。

总吃苦瓜对人体有哪些害处？

　　会导致钙质缺乏。

　　苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。

　　若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

　　苦瓜是很常见的一种蔬果，人们在日常生活中也会常常吃这种食物，这是因为苦瓜本身对人体健康有很多的功效，能够达到很好的促进食欲，消炎退热，健脾开胃，清心明目，防癌抗癌，降低血糖，减肥等辅助作用。

　　但是，如果苦瓜吃多了，其实这对人体健康也有一定的害处的，具体有哪些害处，如下：

　　1，影响钙吸收。

　　苦瓜中很有很多草酸成分，这种草酸成分能够与各种食物中的钙元素结合，从而发生化学反应形成钙盐物质，所以如果苦瓜食用量过多，就会严重影响人体对食物中的营养吸收。

　　更容易引发人们出现钙质缺乏症。

　　情况严重还可能会引发骨质疏松，加速骨质老化状态，影响人们的骨骼力量以及行动的能力。

　　所以，苦瓜不适宜食量过多，那为了有效减少苦瓜中的草酸，也可以改变苦瓜的烹调方式，比如在做苦瓜前可以先切片放入热水中浸泡，这样能够有效去除部分草酸，大大减少苦瓜的不良影响。

　　2，低血糖患者不适宜食用过量苦瓜。

　　苦瓜含有一种叫多肽-P类似胰岛素的物质，这种物质对于血糖较高的人群来说能够达到很好的降糖功效。

　　但是如果患有低血糖疾病患者却不适宜食用过多苦瓜，否则会加重低血糖病情，而且更容易引发人们出现头晕，心慌气短，心悸等等症状。

　　3，吃苦瓜籽容易引发中毒。

　　苦瓜籽中含有一些容易让让你中毒的成分，所以如果在食用苦瓜的时候没有将苦瓜籽完全清除掉，那也容易导致人们出现中毒的症状。

　　4，不利于寒性体质。

　　在中医角度，苦瓜味苦，性寒，这样的属性能够起到很好的清热解毒功效。

　　但是如果寒底体质的人食用过多的苦瓜，则容易加重体寒症状，甚至会引发湿气加重问题。

　　因此不利于体质调整，更容易引发健康问题。

　　5，苦瓜具有抗育性。

　　在对苦瓜的研究中，有发现小白鼠食用苦瓜后，会影响精子质量，导致性欲降低，而且有一定的抗育性。

　　虽然这样的危害没有证实对人体也存在同样的反应，但是人们还是应该注意苦瓜食用量。

　　苦瓜是一种很常见的蔬菜，大部分的人对苦瓜的了解更多的是苦瓜对人体存在的功效，所以对苦瓜食用过多的危害性也比较陌生。

　　其实如果苦瓜食用量过多容易影响钙的吸收，容易加重低血糖等病情，更有可能存在影响体质，引发中毒等等危害。

　　所以更健康的食用苦瓜就一定要注意苦瓜的食用量。