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女人补肾最简单的方法食补

　　女人补肾最简单的方法一般是饮食调理和药物调理，平时也可以适当按摩和艾灸，可以根据个人情况来选择补肾方法。

　　1、饮食调理：女人出现肾虚之后会对身体健康造成一定的影响，补肾的时候可以选择食物调理的方式，平时可以多吃一些有补肾作用的食物，比如腰果、核桃、花生、韭菜、枸杞、山药、莲子，可以用来做粥喝，也可以选择泡水喝，要选择适合的吃法，坚持食用大多数可以改善肾虚症状；

　　2、药物调理：女人肾虚的严重程度不同，治疗的方案也会存在一定的不同，如果肾虚特别的严重一般需要适当通过药物调理，比如遵医嘱服用六味地黄丸或者是大补阴丸，也可以选择河车大造丸等，还需要改善生活习惯，不能长时间的熬夜；

　　3、按摩和艾灸：通过按摩和艾灸适合的穴位也能达到补肾的效果，能帮助改善女人肾虚症状，比如艾灸三里穴，或者是足心按摩，也可以选择腰部按摩，按摩的时候大多数会选择腰眼穴以及肾俞穴等，需要有专业的医师来操作，能达到强肾和滋阴降火作用。

女性补肾的食疗方法

　　 　　补气补血的食物都有阿胶、大枣、山药、地黄、漠蓉茶等药食同源的食物，下面我就和大家分享女性补肾的食疗 方法 ，希望对大家有帮助!

　　

　　 　　 女性补肾的食疗方法一：

　　 　　阿胶：滋阴补血，含有各种蛋白质，氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞生成。

　　 　　桂圆：滋补强体，补心安神、补气、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容。

　　含有大量对人体有益的微量元素，蛋白质、钙、磷、铁、抗坏血酸。

　　能够安神、治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。

　　 　　3枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。

　　可以滋补肝肾，益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄。

　　 　　4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族传统的一款补肾茶，漠蓉茶具有补肾、润肠通便、增强免疫力、益精明目、保肝养胃、抗衰老、助睡眠、调节血压的作用。

　　 　　女性补肾的食疗方法二：

　　 　　枸杞海参猪肉饼

　　 　　用料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。

　　 　　做法：精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。

　　海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。

　　锅烧热，放入植物油，用文火煎肉饼成金黄色取出。

　　锅内留少许油，将海参入锅中略煸一下，加适量水，放入肉饼共焖，待汤汁收浓时，淋上麻油、酱油，撒入枸杞子，勾芡翻勺装盘即可。

　　 　　功效：有补肝益肾的功效。

　　 　　羊肉炖萝卜

　　 　　用料：白萝卜200克，红萝卜200克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。

　　 　　做法：将红、白萝卜去皮洗净切块，羊肉洗净切块，并于沸水中焯去血水备用。

　　砂锅放入清水，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，小火炖至六成熟，入红、白萝卜，焖至羊肉烂熟，调入精盐、味精即成。

　　 　　功效：有益气补虚，温中暖下的功效。

　　 　　参归羊肉汤

　　 　　用料：党参15克，当归10克，枸杞子15克，羊肉150克，生姜10克，大枣10枚。

　　 　　做法：将羊肉洗净，斩成小块。

　　其余用料全部洗净，生姜拍烂，备用。

　　全部用料放入锅内，加适量水，小火煮3小时，加精盐调即成。

　　 　　功效：有健脾补肝肾的功效。

　　 　　4复元粥

　　 　　用料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1条，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、大茴香、黄酒、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　 　　做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。

　　羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块。

　　把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁分别洗净，一起装入纱布袋内系好。

　　生姜、葱白拍碎。

　　 　　把粳米淘净，连同羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、葱白一起放入砂锅内，注入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入药椒、大茴香、黄酒，用小火炖至米烂粥稠为止。

　　食用前，可用胡椒粉、精盐、味精调味。

　　 　　功效：有温补的功效。

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