揉腹的功效与作用揉腹视频，女人揉腹的功效与作用

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揉腹的功效与作用揉腹视频

　　揉腹主要功效是润肠通便，同时也可以促进消化。

　　1、润肠通便：在揉腹过程当中能够促进胃肠蠕动加快里面的一些粪便排出减轻便秘，引起的大便干燥以及排便困难等症状，尤其是在日常生活当中一旦上火或者是积食之后伴随着明显的便秘症状，可以通过揉腹的方式进行改善。

　　2、促进消化：揉腹也可以促进消化，在揉腹过程当中能够促进肠道里面的食物消化和吸收，改善消化不良的症状表现，对于脾胃虚弱引起的消化不良，也有一定的辅助改善效果。

　　另外也可以用于减轻腹胀和腹部疼痛等症状。

　　但是在揉腹的时候也要注意力度，通常是不可以过度用力的，否则会对局部的皮肤或者是血管造成一定的损伤。

　　如果便秘或者是消化不良症状比较严重，但是通过揉腹效果也不是特别好，需要在医生指导下合理使用一些药物进行治疗，比如通过健胃消食片或者健胃消食颗粒等。

　　在日常生活当中也要做好相应的饮食方面调理，不可以暴饮暴食，选择比较清淡和容易消化吸收类的食物，比如绿色蔬菜和水果。

　　用手揉肚脐可以促进腹部血液循环,促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。

　　揉腹法的效果与效果

　　1、解决便秘

　　揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内肌的张力和淋巴系统功能,从而加强食物的消化、吸收,使大肠的蠕动功能明显改善,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘。

　　2、帮助减肥

　　胃部有脂肪积聚,因为食物在经过消化道的过程中,会留有许多未消化的物质转化成脂肪,而且经常揉肚子也能促进腹部脂肪的分解,这样就能减掉腹部的脂肪,从而达到减肥的效果。

　　3、有助于睡眠

　　睡前按压腹部,有助于睡眠和防止失眠,可以使身体保持精神愉快。

　　对动脉硬化、高血压、脑血管疾病的病人,按揉腹部可以平熄肝火,使人心平气和,血液循环,从而达到辅助治疗的效果。

　　4、减轻痛经

　　现在许多年轻女性面对痛经时,一般都是口服止痛药来缓解疼痛,服药虽然见效快,但不宜长期服用。

　　实际上,揉腹对于治疗痛经也有很好的效果,这是因为按揉腹部能疏经通络,引血下行,使经行通畅。

　　因为小腹是胞宫所在的地方,摩擦小腹可以促进小腹内微循环、调经止痛。