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女人运动出汗的好处可以祛斑吗

　　女性排汗锻炼的好处很多,除了可减脂塑形外,还可预防结石、感冒、结核等疾病,增强身体活力,保持健康。

　　不过锻炼要适度,注意补充水分,防止脱水,以免出汗过多。

　　锻炼出汗能减肥。

　　锻炼能促进脂肪分解,脂肪分解后,一部分可通过汗液排出体外,改善女性的健康状况。

　　1、防止感冒、结核:女性运动后流汗可增强机体免疫力,汗液能激活皮离蛋白,这种蛋白质对抵抗结核菌、其它病毒、细菌和真菌的入侵有一定的作用,所以出汗可以预防感冒、结核病等;

　　2、防治肾结石:出汗多的人多饮水,同时出汗可排除多余的盐分,保留骨骼中的钙质,减少结石形成的可能性,预防肾结石。

　　体育锻炼要量力而行,建议以健美操为主,如游泳、骑车、快走、慢跑,每次一小时左右,出汗后要及时擦干,避免液体蒸发带走体温,造成身体不适。

每天运动出汗可以调节内分泌淡化色斑吗

　　去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

　　祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

　　色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

   　　

2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

　　除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

　　保证良好的作息时间，不要熬夜；

　　除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

　　保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。

   　　合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。

   　　

2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。

   　　常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。

   　　妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。

   　　

3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。

   　　每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.

4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。

   　　脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

   　　

• 科学有效的祛斑方法：
• 1要坚持每天喝水，补充脸部皮肤的水份，喝水也是排出身体毒素的最佳的方法
• 2用洗面奶清洁面部，洗面奶的主要功能是清洁，能清除皮肤深层的污
• 3可以使用去角质膏，深层清洁皮肤，去除老化角质层。

  　　老化的角质层会阻碍皮肤吸收营养。

  　　但不能每天用，建议每周用二次

• 4在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情、饮食方面可以选择药膳做的汤或粥
• 5可以将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，用清水将脸上的牛奶洗净。

  　　长期坚持使用可以预防脸部色斑。

  　　经常摄入富含维生素C的食物，如橙子、西红柿、青辣椒、山楂、大枣；也可以吃点豆类的食品