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有湿热怎么去除湿气
许多人会遭受湿热的侵袭。
湿热患者喉咙部分常有痰。
湿热导致痰液增多,尤其在早晨更为明显。
许多人在早晨起床时痰液会变多。
首先要消除湿热,首先要从平时的生活习惯开始。
如今,人们基本上都懒得锻炼,每天或坐着读书,或坐在办公室。
因此,要消除湿热,必须从增加运动量开始做起。
锻炼能帮助身体出汗,从而排出体内的湿热,这对排除湿热有一定帮助。
其次拔罐等保健方法有很多,有湿热的作用。
拔罐对去除体内的湿热很有效,拔罐能有效地去除人体内的湿热,因为拔罐能促进人体的血液循环,从而具有祛湿与排毒的效果。
不过,拔罐最好在夏天进行。
还要从日常饮食做起。
湿热的人可在日常生活中多喝薏仁茶。
茶叶、薏仁和薄荷都是这种茶的主要成分。
如何去除身体里的湿热？
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。
想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。
4、熏蒸祛湿
进行熏蒸可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。
可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。
5、艾灸祛湿
用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生。
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