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女人补肾吃什么好 八种食物见效快呢

　　谁爱你就能肾虚!如果女性肾虚、黑眼圈、无光泽、脱发、情绪波动、四肢冰凉、皮肤瘙痒、口干、乳房下垂、不孕症、性冷淡、众多妇科病等症状,严重的还会使肾虚患者加速衰老,不再年轻。

　　妇女补肾的时候吃什么？八大补肾食物简介如下。

　　一黑米黑米质含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,还能起到开胃益中、润燥补精、健脾暖肝、舒筋活血等作用;黑米、紫米是糯米中的名贵品种。

　　黑米粉能起到养阴补肾、健脾暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、强筋健骨等功效,还能入药,对头晕目眩、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲性耳鸣,效果特别好。

　　长食物可以延年益寿。

　　2.白芷

　　用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛等。

　　当归对子宫的作用取决于它的功能状态,并有双向的调节作用。

　　还可用来治疗慢性肾衰所致的肾性贫血。

　　三、枸杞子

　　性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、祛风除湿、久服益寿等功效。

　　尤其中年人,女性肾虚,以食疗为主。

　　四何首乌有补肝肾,益精血的作用,历代医家均把它应用于肾虚者。

　　凡是肾虚者,头发早白,或腰膝酸软,女子带下者,均宜食用。

　　五.黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾、润肠通便、头晕目眩、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症状有很好的食疗保健作用。

　　黑芝麻中含有多种人体必需氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用下,可促进身体新陈代谢;黑芝麻中含有的铁和维生素E对预防贫血、激活脑细胞、消除血管固醇等都有重要作用;黑芝麻油含有大量不饱和脂肪酸,对预防贫血、激活脑细胞、消除血管固醇有重要作用。

　　六、山药

　　性平,味甘,为中药材中的上品,有补肺、健脾之功效,可益肾填精。

　　肾气不足的人,最好是经常吃。

　　七、木耳汤

　　黑木耳味甘平,具有补气益肾、凉血止血的功效。

　　现代医学实验证明,它能降低血管凝块,故对脑、心血管病患者非常有利。

　　黑木耳中含有蛋白质、脂肪、糖分以及各种矿物质,如钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。

　　铁质含量特别丰富,这类食物,特别是叶类蔬菜,是芹菜铁的20倍之多,是动物食品中铁含量最高的猪肝的近7倍,因此被誉为食品中含铁量最大的食物。

　　此外,它还含有一种植物胶,这是一种对身体特别有益的天然补品。

　　将黑木耳放在厨子上可以炒、烧、炖、炖,既可作主菜,也可作冬瓜汤、鸡汤等材料。

　　八.虾

　　虾仁是公认的补肾食物。

　　可补肾壮阳,通乳解毒,具有良好的保健作用。

　　虾仁富含虾仁、脂肪、矿物质、维生素、钙、磷特别丰富,是一种很有营养的滋补品。

女性补肾吃什么食物效果最好，首选哪八种食物见效快

　　当我们身体出现毛病的时候，我们都会第一时间去医院进行检查或治疗，因为越早治疗，病就会好得越快。

　　若肾功能出现了问题就会影响到正常的生活，所以在补肾方面是不能忽视的，女性朋友也会有肾功能的问题。

　　那么，当女性朋友要补肾的时候，吃什么食物效果最好呢？首选哪八种食物见效最快呢？

　　当身体出现问题的时候，我们除了通过吃药治疗，其实食疗也是个不错的治疗方法，能补充营养外，其副作用也小，不会像药那样伤胃。

　　那么当女性朋友要补肾时，可以首选以下的八种食物：

　　 1、山药：有益胃健脾、补肾填精等功效，可以用来煲汤、煮粥等。

　　 2、鲈鱼：有补肝肾、益筋骨等功效，可以清蒸、红烧等，是一道非常美味的食物。

　　 3、栗米：栗米拿来煮粥喝，有益丹田、补肾虚损等功效。

　　 4、冬虫夏草：冬虫夏草是一种中药材，不过可以用来煲汤，有保肺益肾的功效，补肾效果非常明显，见效也快。

　　 5、韭菜：韭菜又名“壮阳草”，有养血、温肾暖腰等功效，可以用来炒鸡蛋、炒肉等。

　　 6、猪腰：猪腰是猪的肾，可以用来煲猪腰杜仲汤，有补肾助阳，强腰益气等功效。

　　 7、百合甲鱼汤：有补劳伤、壮阳气等功效，对于女性朋友来说有大补阴之不足的作用。

　　 8、核桃仁鸡汤：比较适合阳虚浮肿、四肢无力、畏寒等女性朋友食用，有驱寒补肾的功效。

　　 以上8中食物对补肾是有一定作用的，效果也是比较明显的。

　　不过要注意的是如果肾阳虚的女性那么就不要选择一些性寒的食物，反之，肾阴肾的女性则不要选择一些性热的食物。

　　倘若不确定自己是肾阳虚还是肾阴虚，可以去咨询一下医生，再进行食补养肾。