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女人经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

　　经常感冒的人通常可以吃些有营养的食物，帮助增强抵抗力，也可以使用相关药物帮助增强身体抵抗力，平时还要注意坚持运动锻炼，增强体质。

　　1、补充营养：如果人体缺乏各方面营养元素，通常会导致身体的抵抗能力比较弱，此时可以吃些含蛋白质、维生素、钙、钾、铁、磷、矿物质较多的食物，帮助补充营养，有助于增强身体抵抗力，例如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、草莓、菠菜、海带、紫菜等。

　　2、用药治疗：如果免疫力缺乏的比较严重，可以到医院检查，并在医生指导下使用免疫球蛋白、氨基酸、丙种球蛋白或者复合维生素，帮助提高身体免疫力。

　　3、运动锻炼：除了通过增加营养和用药，提高免疫能力以外，平时还要坚持运动和锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、打太极等，长期坚持后有助于增强体质和提高身体的免疫能力。

　　另外还需要注意良好的作息，不能经常熬夜，还应保持清淡合理饮食，不要吃辛辣和刺激性较强的食物，尽量避免过量饮酒和抽烟，以上都有可能会降低身体免疫能力。

女性经常感冒抵抗力差吃什么比较好？

　　最好找中医诊断一下你的身体状况，根据自身体质情况进行调理比较稳妥。

　　估计是你气虚或气血亏虚造成的抵抗力下降，首先要改变生活饮食习惯，养成早睡早起不熬夜的习惯，多运动锻炼，保持心情愉悦，避免心理压力或负面情绪。

　　在饮食方面要食物多样化，但要注意要多吃当季的时令蔬菜水果，不吃属性寒凉的食物，少吃水果，不吃冷饮，包括各种饮料甜品。

　　平时可以拍打刺激脖子后面的大椎穴，如果感冒了可以热敷大椎穴。

　　还可以按揉刺激手部的液门穴和小腿后侧处的飞扬穴。

　　如果咳嗽可以拍打刺激两支胳膊肘到手腕处的肺经，哪里酸痛感明显就重点拍打刺激，效果很不错。