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解决张嘴睡觉的小办法枕头

　　张嘴睡觉可能是因为鼻腔不通或各种原因导致的鼻腔不通,病人可以尝试侧卧位睡觉,以减轻鼻腔或者咽腔堵塞气道的情况,缓解张嘴睡觉的症状。

　　侧卧位睡姿不能改善症状的病人,可到医院找出病因,采取相应的治疗措施:

　　1、感冒:病人在感冒期间会有鼻塞症状,此时张嘴睡觉不需要进行特殊治疗,等感冒逐渐好转,鼻塞症状缓解后,张嘴睡觉的症状就会消失;

　　2、鼻损伤:鼻炎、鼻窦炎发作而导致张嘴睡觉的患者可在医生指导下用麻黄碱、布地奈德鼻喷剂缓解炎症症状,改善鼻腔不通的情况,促进张口睡觉症状消失。

　　如果患有性病,如鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等,可以通过手术来改善鼻部结构,促进症状消除;

　　3、咽喉病变:扁桃体、悬雍垂、软腭等肥厚的病人也会有张嘴睡觉的表现,有些病人气道完全阻塞,导致呼吸暂停综合征。

　　出现上述病变的病人要及时去医院调整咽部结构,以免后期引起心脑血管疾病、认知障碍等严重并发症。

解决张嘴睡觉的小办法

　　 解决张嘴睡觉的小办法

　　 　　解决张嘴睡觉的小办法，生活中人们都有不同的睡眠习惯，有些人喜欢开灯睡觉，有些人睡觉会睁着眼睛睡觉，还有些人睡觉是张着嘴巴睡觉的，那么解决张嘴睡觉的小办法有什么呢？

　　解决张嘴睡觉的小办法1

　　 　　张口睡觉一般没有所谓的小方法解决，张口睡觉通常是由于各种原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致，患者可尝试侧卧位睡觉，减轻鼻腔或者咽腔堵塞气道的情况，缓解张口睡觉症状。

　　侧卧位睡姿无法改善症状的患者可考虑到医院查明病因，并进行相应治疗：

　　 　　 1、感冒： 患者感冒期间会出现鼻塞症状，此时引起的张口睡觉一般无需特殊治疗，待感冒逐渐好转，鼻塞情况缓解后，张口睡觉的症状也会随之消除；

　　 　　 2、鼻部病变： 鼻炎、鼻窦炎发作引起张口睡觉的患者可以遵嘱使用麻黄碱、布地【奈】德鼻喷剂缓解炎症症状，改善鼻腔不通的情况，促进张口睡觉症状消退。

　　鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器质性病变的患者可考虑手术改善鼻部结构，促进症状消除；

　　 　　 3、咽部病变： 扁桃体、悬雍垂、软腭等肥厚的患者也会出现张口睡觉的'症状，部分患者甚至会出现气道完全阻塞而引起呼吸暂停综合征。

　　存在上述病变的患者应及时到医院调整咽部结构，以免后期引发心脑血管疾病、认知障碍等严重的并发症。

　　

　　 　　 张嘴睡觉会诱发一些疾病

　　 　　人在通常情况下，应该是用鼻子呼吸的。

　　我们的鼻子里面是有很多鼻毛的，当我们呼吸的时候，鼻毛会阻挡空气中的灰尘和细菌。

　　正是因为有了鼻毛的存在，抑制细菌保护人体的作用就又增强了一步。

　　 　　如果人们用嘴巴呼吸，那么空气里面的细菌和灰尘会直接进入我们的喉咙。

　　久而久之，身体的健康会受到部分细菌的威胁，喉咙也有可能发生炎症，晚上也会有口干舌燥的现象发生。

　　所以说，为了自己的身体健康，建议大家不要张嘴睡觉。

　　 　　 张嘴睡觉除了有习惯的原因，还有其他的因素存在

　　 　　张嘴睡觉一定不是人们故意造成的，而是人的身体上有某些问题造成的。

　　排除人的习惯不说，鼻炎是造成张嘴睡觉的原因之一。

　　当人们有鼻炎或者感冒鼻塞时，人们的呼吸就会受阻，鼻子供给的氧气不足，只好用嘴巴来帮助。

　　 　　肥胖是张嘴睡觉的原因之一，当人们有肥胖的体型时，人颈部的脂肪就会变多，从而人的呼吸道就会变得狭窄。

　　当了晚上的时候，肥胖群体会因为呼吸道窄而用嘴巴呼吸。

　　解决张嘴睡觉的小办法2

　　 　　 解决张嘴睡觉的小办法

　　 　　 1、经常做闭口鼓气动作

　　 　　可以让小孩子训练吹口哨、吹小喇叭玩具，或者棒棒糖，对于大一些的小孩可以咀嚼口香糖等吹泡泡动作，能锻炼舌头及脸颊肌肉的运动，有助于促进口腔和牙齿清洁，同时还能防治张嘴睡觉的情况。

　　 　　 2、做上下唇以及脸颊肌肉训练

　　 　　使用一张干净的硬纸片，在上下唇部快速抽出，每次时间控制在5-10分钟左右，这样可以通过夹住卡片导致上下唇疲劳，宝宝睡觉的时候也就会闭口睡觉。

　　

　　 　　 3、佩戴特制面纱

　　 　　宝宝晚上睡觉的时候，不妨尝试给宝宝佩戴上一个三层纱布特制的小口罩，将鼻孔留在外边不要遮住，这样迫使的方法可改善宝宝张嘴睡觉，改用鼻腔呼吸。

　　 　　 4、运动后闭口用鼻子呼吸

　　 　　对于较大小孩，如果有张嘴睡觉的习惯，可教小孩在做操或者慢跑等运动后，注意闭口用鼻子呼吸，因为运动后孩子都会习惯性的大口喘气，这时候可以鼓励小孩闭口用鼻腔呼吸，坚持一段时间即可改善宝宝用口呼吸的习惯。

　　 　　以上就是关于解决张嘴睡觉的小办法的介绍。

　　希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

　　解决张嘴睡觉的小办法3

　　 　　相信大家在生活中肯定经常碰见有朋友睡觉时喜欢张着嘴巴，不仅会出现打呼噜，还会影响呼吸系统。

　　 　　导致该症状的因素有很多，脾胃功能较差的人群会出现此症状，建议平时多摄入温热温补促进吸收的食物，还有一些是由于炎症感染所致，睡前多喝热水补充水分，调整自己的呼吸习惯，强迫自己用嘴巴呼吸，还有保证睡眠时间充足。

　　 　　有些人进入深度睡眠之后会发出呼噜声，一般用嘴巴呼吸都会出现该症状。

　　长时间这样会危害身体健康。

　　对于有哪些方法可以缓解该症状是很多人比较关心的。

　　 　　 1、饮食结构

　　 　　有些是先天性的习惯导致，主要是由于脾胃功能较差，不能进行正常的生理功能，血液运行出现障碍导致。

　　这种情况下就需要多摄入像鸡蛋，牛奶，黑豆等以及新鲜蔬菜水果，可以促进体内红细胞生长，缓解该不适症状。

　　 　　 2、睡前饮水

　　 　　对于炎症感染的人，症状不是很严重的可以睡前饮水，舒缓气道防止出现痉挛，导致病情加重。

　　同时还可以加快机体循环速度，及时将炎症物质代谢排出体外。

　　

　　 　　 3、规律作息

　　 　　避免熬夜保证每天有充足的睡眠时间，神经纤维细胞处于放松阶段，不会对呼吸系统造成刺激，神经元信号传递也不会有异常症状。

　　可以缓解张嘴睡觉的症状。

　　 　　 4、调整呼吸习惯

　　 　　平时要养成用鼻子呼吸或者是腹部呼吸的习惯，一旦机体适应习惯之后，晚上睡觉时该症状会有一定好转。

　　 　　 5、抬高枕头

　　 　　大家睡觉都是平躺，气道过于平缓，若想改善可以将枕头适当抬高，狭窄的气道得到舒缓。

　　 　　有些肥胖人群也会出现该症状，就是由于血液中脂肪物质较多，使我们的气道变得狭窄，一旦呼吸困难，机体就会自动选择嘴巴呼吸。

　　所以这类患者一定要减肥，饮食和运动两者相结合，可以缓解此症状。

　　 　　少数情况下是由于咽喉部位出现炎症感染，细菌物质对于血管造成侵蚀，出现血肿。