鬼压床解决方法有哪些视频？鬼压床的现象出现的时候，对于当事人来说非常的难受而且痛苦，而想要有效的解决的话，那么要注意睡觉的姿势，掌握睡觉的姿势，而且睡觉的时候不能将双手叠放在胸前。关于鬼压床解决方法有哪些视频以及鬼压床解决方法有哪些视频，鬼压床有什么解决方法，鬼压床有什么方法可以解决，鬼压床有什么解决办法，鬼压床的有效解决方法等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鬼压床解决方法有哪些视频

　　鬼压床的现象出现的时候，对于当事人来说非常的难受而且痛苦，而想要有效的解决的话，那么要注意睡觉的姿势，掌握睡觉的姿势，而且睡觉的时候不能将双手叠放在胸前。

　　1、睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的帝王睡姿，但这也是鬼压床的一个大忌。

　　哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。

　　2、在手的摆放姿势上有一个非常大的禁忌，就是不能双掌叠加放在胸前，首先这个姿势非常像过世的人进入棺材的姿势，而且从生理学的角度上说，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。

　　3、拖鞋摆放的位置很重要，你上床的时候，切记不要让鞋子头朝床沿，让它往相反方向摆放。

　　如果是双人床，你的他和她如果不在家，你一个人睡，切记不要睡在一边，让另一边空着，就好像等着谁来睡一样，这种情况一定要睡到床的当中。

　　4、还有一个人睡时，有条件的话，床头灯可以保持微光长亮，只要有点光就可以，你知道某些脏东西是很怕光的。

鬼压床最好的解决办法

　　 鬼压床最好的解决办法

　　 鬼压床最好的解决办法，生活中很多人都是有睡眠障碍的，一睡着就做噩梦，感觉自己身体被压住动不了，呼吸困难，这种情况被很多人说成是鬼压身，那么鬼压床最好的解决办法是什么呢？

鬼压床最好的解决办法1

　　 鬼压床的症状

　　 先搞清楚自己是不是真的被鬼压床了，请参照下面几点：

　　 大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。

　　 鬼压床解决方法

　　 如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。

　　 鬼压床解决方法——紧急情况下

　　 鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为睡眠瘫痪症，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。

　　遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：

　　 嘴皮吸动

　　 鬼压床之后嘴皮是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。

　　 舌头外伸

　　 鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。

　　或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。

　　 想办法蹬脚

　　 集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。

　　 利用咳嗽

　　 用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。

　　因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。

　　 扭动脚趾

　　 尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

　　因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。

　　 鬼压床解决方法--一般情况下

　　 放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。

　　 鬼压床现象的预防

　　 1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。

　　 2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。

　　 3、睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。

　　 鬼压床解决注意事项

　　 自我调节

　　 当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己正常的情况，没事。

　　这样有可能直接醒来。

　　 专注呼吸

　　 因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。

　　 醒过来后洗脸

　　 在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。

　　如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

　　 小结：被鬼压床的时候，先不要慌张，是可以利用其它的方法让自己慢慢的醒过来的'，鬼压床并不是说真的被鬼压住了，只是我们心理上和生理生的状况。

鬼压床最好的解决办法2

　　 1、做深呼吸

　　 在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松。

　　然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。

　　三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。

　　 2、用力眨眼

　　 很多人会反映，在遭遇鬼压床事件的时候，身体完全不能动弹，深呼吸很困难，那么，这时候就可以尝试一下用力眨眼，用力眨眼也可以唤醒身体，把自己从鬼压床的不能动弹中解放出来。

　　 3、控制潜意识

　　 很多人在发生鬼压床之后就会感到害怕，然后潜意识就会幻想出来一系列恐怖的场景，这个时候，你想什么就可能出现什么幻觉，所以，这时候应该控制自己的潜意识，不要过分的恐惧，要转移自己注意力，才能摆脱鬼压床。

　　 4、念佛号

　　 很多人觉得鬼压床是招惹了不干净的东西，这个时候念佛号就可以驱散它。

　　实验证明，是真的有效的。

　　 但是原理并不是佛驱鬼，而是因为转移了注意力，把紧张的意识从鬼压床中摆脱，使身体放松起来。

　　也就是说，这个时候念佛号与念好好学习、天天向上的效果是一样的，只要你内心是坚信的。

　　 5、寻求帮助

　　 在发生鬼压床的时候，只要边上的人唤醒一下你，就可以马上摆脱出来。

　　所以，如果经常有这种情况发生的人可以告诉身边的人，自己发生鬼压床的时候的状态，让他在看到你呼吸沉重，不均匀的时候叫醒即可。

　　 6、失眠误区需知

　　 1、喝酒助睡

　　 虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　 2、睡前读书

　　 睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

　　 3、吃安眠药

　　 失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过。

　　虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。

　　任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态。

　　 失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!

鬼压床最好的解决办法3

　　 鬼压床解决方法有哪些

　　 鬼压床的现象出现的时候，对于当事人来说非常的难受而且痛苦，而想要有效的解决的话，那么要注意睡觉的姿势，掌握睡觉的姿势，而且睡觉的时候不能将双手叠放在胸前。

　　 1、睡眠姿势很重要，睡姿你是可以控制的，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的帝王睡姿，但这也是鬼压床的一个大忌。

　　哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。

　　 2、在手的摆放姿势上有一个非常大的禁忌，就是不能双掌叠加放在胸前，首先这个姿势非常像过世的人进入棺材的姿势，而且从生理学的角度上说，这样会压迫胸口，导致鬼压床时呼吸困难。

　　 3、拖鞋摆放的位置很重要，你上床的时候，切记不要让鞋子头朝床沿，让它往相反方向摆放。

　　如果是双人床，你的他和她如果不在家，你一个人睡，切记不要睡在一边，让另一边空着，就好像等着谁来睡一样，这种情况一定要睡到床的当中。

　　 4、还有一个人睡时，有条件的话，床头灯可以保持微光长亮，只要有点光就可以，你知道某些脏东西是很怕光的。

　　 如何有效预防鬼压床？

　　 1、避免过多脑力活动

　　 要避免鬼压床出现，很多要点需要掌握好，特别是避免用脑过度。

　　很多人长时间进行脑力工作，用脑过度就容易让鬼压床出现。

　　睡前应该做轻松的事情，劳逸结合让身体保持放松，大脑也处于放空状态中，不仅可以提高睡眠质量，也可以抑制大脑的兴奋程度。

　　 很多人大脑处于兴奋状态中，躺在床上很难入睡，时间久了不只是容易失眠，还会有睡眠瘫痪症状出现。

　　 2、稳定控制情绪

　　 防止鬼压床频率增加，应该避免情绪波动大，有良好的心态保持，稳定控制情绪是让身体保持健康的方式。

　　 很多人却因为生活或者工作中各种琐碎的事情处于担忧，焦虑的状态中，甚至喜怒无常，而人的情绪变化往往会让神经中枢处于兴奋或者紊乱的状态中，除了降低睡眠质量，还可能会半夜鬼压床。

　　 而懂得调节身体的人会释放压力，转移注意力，通过保持良好的心态，稳定控制情绪让身体保持健康。