耳鸣怎么缓解？这几招帮你解决？从临床来看导致耳鸣的原因有很多，要想从根本上缓解这种不良症状可以从改变不良习惯、减少脂肪的摄入、减少情绪波动、呼吸调节、穴位按压、梳头抹耳法等方面进行入手治疗，效果还是不错的，另外多吃含铁丰富的食物，比如鸡蛋等。关于耳鸣怎么缓解？这几招帮你解决以及耳鸣怎么缓解这几招帮你解决，耳鸣怎么缓解这几招帮你解决问题，耳鸣怎么缓解这几招帮你解决方法，耳鸣如何缓解，耳鸣有啥办法缓解等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

耳鸣怎么缓解？这几招帮你解决

　　从临床来看导致耳鸣的原因有很多，要想从根本上缓解这种不良症状可以从改变不良习惯、减少脂肪的摄入、减少情绪波动、呼吸调节、穴位按压、梳头抹耳法等方面进行入手治疗，效果还是不错的，另外多吃含铁丰富的食物，比如鸡蛋等。

　　1、改变不良习惯

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。

　　平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。

　　肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

　　2、减少脂肪的摄入

　　大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。

　　内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

　　中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

　　3、减少情绪波动

　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。

　　当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

　　4、呼吸调节

　　呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。

　　5、穴位按压以改善耳鸣

　　例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。

　　每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。

　　另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。

　　6、梳头抹耳法

　　双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

　　7、多吃含铁丰富的食物

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

　　补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。

耳鸣有什么好的解决办法？

　　1、双掌捂耳法

　　比较常用的治疗耳鸣的方法是用已搓热的两手掌心，捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

　　2、按摩合谷穴

　　按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。

　　以上动作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时，及时按摩。

　　长期坚持，可见成效，患者不妨一试。

　　3、按摩听会穴

　　先用食指、大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方，与小豁口平齐，张嘴时，凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

　　2.击天鼓50次。

　　即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。

　　再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及，类似击鼓的声音。

　　4、双手拉耳法

　　双手拉耳法也是比较常见的治疗耳鸣的方法。

　　双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。

　　然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。

　　5、其他治疗法

　　用圆头筷子的粗头一端(经开水浸热)，插入双耳道做插入、拔出动作50次，再做圆周按摩50次。

　　做时同时做叩齿动作50次。

　　每天早晚做两次。

　　完毕，双手心揉搓双耳、耳根，至发热止。