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受风着凉怎么办最快最有效

　　着凉一般可以通过拔罐或者是口服药物来进行调理，或者是通过饮食来改善。

　　1、拔罐：着凉如果是由于没有注意保暖，长时间待在阴冷潮湿的环境下，导致肌肉或者是骨骼受到了外界的寒风侵入，可能会出现明显酸痛或者是无力的状况，可以选择拔罐，拔罐过程当中具有疏通经络的效果，同时还可以把身体中的寒气完全排出体外，可以缓解着凉的现象，改善关节局部疼痛，避免出现风湿性疾病。

　　2、药物调理：如果着凉以后出现了明显的感冒，比如风寒感冒可能会出现流鼻涕或者打喷嚏，而且还会有寒战的现象，一般可以通过疏风散寒的药物来进行调理，比如感冒通，也可以对身体起到调理的作用。

　　3、饮食调理：如果是由于在生活中饮食不当吃的过于寒凉性的食物，比如冰淇淋或者海鲜食品，导致肠道出现了明显的不适，可能会导致肠道功能紊乱，引起腹痛或者腹泻，一般可以多吃一些温热性的食品，比如桂圆或者是榴莲等，另外也可以增强对肚子的保暖。

　　要根据着凉的部位或者是着凉的原因，选择合理的治疗方案。

防感冒的十个小妙招 着凉感冒的最快缓解方法

　　感冒的时候人的身体会很不舒服，发烧、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等等等等，感冒是人们经常会得的一种疾病，感冒虽然很容易发生，但是还是要记得及时治疗。

　　那么下面的我就为大家介绍防感冒的十个小妙招，着凉感冒的最快缓解方法。

　　 防感冒的十个小妙招

　　 1、春捂秋冻：不要因天气变暖就将衣服减得过少，特别是早晨和傍晚，需要适当增添衣物。

　　一般人在早春会比较注意春捂，但到了谷雨5月份之后，就不当回事儿了，甚至穿起了夏衣，这就让湿气从你裸露的部位进入体内，也是很容易得感冒的。

　　春捂的度应该是15度，气温超过15度后，就应该减衣服了。

　　 2、勤于梳头：梳头可以内练精神，激发元气，疏通气血，从而起到滋养头发，防治头痛，预防感冒的效果。

　　春三月，每天梳头一二百下寿自高，大家不妨多梳头，没有梳子就用手指效果同样好。

　　 3、按足三里穴：俗话说常按足三里，胜吃老母鸡，为什么叫足三里呢？就是说常按此穴，即使疲累走不动的人，都能再走三里路呢!所以春天容易感冒的人平时有空就刺激足三里吧，方法很简单，先左后右，拍打两腿的足三里，由轻到重，不拘时间、次数。

　　 4、餐后漱口勤洗手：研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。

　　推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

　　感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。

　　如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。

　　在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。

　　另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

　　 5、热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

　　 6、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　 7、饮食宜忌：进入春季后，肝火旺盛，饮食应该清淡轻补，不可再食用特别滋补的狗肉、羊肉等肥腻之物以及鸡等发物，而应改以蜂蜜、红枣等。

　　 8、劳逸结合、充足睡眠和积极锻炼：充足的睡眠可以增强人体免疫力，特别是春困的时候，晚上早睡，早上早起，人的精神也会很好。

　　而运动的好处无需多说，一方面加速新陈代谢，另一方面身体各机能都得到了增强，那样春天的邪风也拿你无可奈何。

　　 9、保持心境愉快：一个人如长期保持精神上等恬淡愉快，少发脾气经常微笑，也能起到预防疾病的保健作用哦!

　　 10、体弱者少去公共场所：体弱者本身身体抵抗力差，一旦去人群密集的公共场所，很容易感染病菌，尤其是春天病人很多的医院。

　　着凉感冒的最快缓解方法

　　 大蒜冰糖水治感冒

　　 大蒜素对病毒有很强的抑制作用，用大蒜头4—6个，洗净切片，加水350克，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口。

　　每个鼻孔每次滴1—2滴，每日漱口2—3次，有较好的疗效。

　　 眼药水治感冒

　　 近年来，国外有人用氯霉素眼药水治感冒，取得了显著疗效。

　　方法是：先用眼药水滴眼，每眼1至2滴，然后滴鼻，每个鼻孔2—3滴，白天4—5次，婴幼儿慎用。

　　 睡眠可以治感冒

　　 美国学者近年发现，感冒病人发热时产生一种叫胞壁酸的物质，有提高免疫力的功作用。

　　人在睡熟时也产生这种物质，故主张感冒病人多睡一会，使免疫力增加，感冒不药而愈。

　　这个方法你经常用可惜效果不佳，还是换换别的吧。

　　 (1)风热感冒。

　　该型感冒具有发热、头痛、苔红、咽喉红肿等症状。

　　风热型感冒宜选用银翘解毒片。

　　 (2)风寒感冒。

　　该型感冒临床表现为畏寒鼻塞、咳嗽、苔白等症状。

　　风寒流型感冒宜选用午时茶、新康泰克。

　　 (3)流行性感冒。

　　流行性感冒宜选用快克胶囊、感冒清。

　　这两种药不仅具有退热镇痛作用，主要特点是能抗流感病毒。

　　 要辨寒、热、虚、实对症施治 闵存云指出，虽然现在很多人的保健意识都增强了，但仍然有很多人并不知道如何正确预防感冒。

　　最简单的方法是加强个人及环境卫生;保持室内良好的通风;勤晒衣被，以免空气潮湿而滋生细菌;

　　 不到人多拥挤的地方去等。

　　而一旦感冒，在用药之前，患者首先要分清自己所患的是何种感冒。

　　不论是流感还是普通感冒均有寒、热、虚、实之分，也就是通常所说的风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、体虚感冒。

　　不同的病症主要特征各有区别，因此，治疗原则也迥异。

　　 在对着凉感冒的最快缓解办法认识后，治疗感冒的时候可以按照以上方法进行，着凉后选择喝一些姜汤，对预防感冒有很好效果，而且这样做法对身体没有损害，是可以放心选择的，同时治疗感冒的时候，也要根据患者具体情况进行，利于病情控制。

　　人体排毒的途径

　　 皮肤排毒

　　 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

　　 排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。

　　每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。

　　蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。

　　 肾脏排毒

　　 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

　　 排毒措施：不要憋尿。

　　尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。

　　充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。

　　但水不等于甜饮料，甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

　　特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　 大肠排毒

　　 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

　　 排毒措施：饮水冲洗肠道。

　　肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。

　　因此应保持大便通畅。

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

　　此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　 肝脏排毒

　　 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

　　 排毒措施：体育锻炼。

　　体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

　　多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

　　 肺部排毒

　　 肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

　　不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环株连全身。

　　 排毒措施：此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。

　　如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。

　　此外，还可以多吃黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　感冒可以吃肉吗

　　 感冒期间最好不要吃肉。

　　 感冒期间不要吃油腻的食物是正确的。

　　一般治疗冬季感冒的中药或中成药都有辛散解表的成分，必须忌油腻。

　　否则，油腻食物会对中药的药效有影响。

　　另外，由于感冒期间胃肠功能降低，如果吃油腻的食物，就会增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥，所以在服西药期间，也不建议吃油腻食物。