孩子补什么可以长高个子
？孩子补什么可以长高补充人体骨骼需要补钙,钙质是骨骼的重要物质,只有多补充钙质才能使骨骼发育得更健壮,实现长高的愿望,一天喝两杯牛奶,是补充钙质强健骨骼的好方法
。关于孩子补什么可以长高个子以及孩子补什么可以长高个子
，孩子补什么可以长高个
，孩子补什么可以长高一点
，孩子补什么能长高
，孩子长高要补什么等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


孩子补什么可以长高个子

　　孩子补什么可以长高

　　1
、
补充人体骨骼需要补钙,钙质是骨骼的重要物质,只有多补充钙质才能使骨骼发育得更健壮,实现长高的愿望,一天喝两杯牛奶,是补充钙质强健骨骼的好方法
。

　　2
、
补水
、
多喝水,促进新陈代谢,多喝点水有利于身体新陈代谢,让血液循环更顺畅,身体所吸收的营养物质就不会轻易流失,从而达到长高的目的
。

　　3
、
食用富含纤维素的食物,动物肝,鸡蛋,尤其是蔬菜和粗粮中含有高纤维成分的食物,这些成分对人体健康非常重要
。

　　孩子怎样长大

　　1
、
要保证足够的营养,营养不能被忽视,如果营养跟不上,个子肯定不会长高
。

　　要多食用鸡蛋
、
牛奶
、
肉类等富含蛋白质的食物,这些都能促进宝宝的生长和生长
。

　　2
、
睡觉时,一定要保证孩子充足的睡眠,特别是早睡
。

　　由于晚上10-11点是生长激素分泌的高峰
。

　　孩子在10点才能进入睡眠状态,能有效促进生长激素的分泌,对身高的发育非常有益
。

　　3
、
需要做一些户外运动,运动也不可忽视,运动可以促进骨骼的生长,建议家长要经常带孩子进行一天一小时的户外锻炼
。

小孩吃什么可以长高个子

　　小孩吃含蛋白质
、
维生素丰富的食物可以长高个子
。

　　牛奶
、
鸡蛋
、
海产品
、
鱼虾
、
干果
、
豆制品等
，这些食物中富含着丰富的微量元素钙
。

　　蔬菜瓜果
，多吃胡萝卜
、
西兰花
、
白菜
、
菠菜
、
橘子
、
山楂等富含维生素
。

　　日常饮食中要养成少吃盐的习惯
，禁食生冷
、
辛辣等刺激性食物
。

　　保证充足的睡眠
，多晒太阳
、
多运动
，孩子的身高是受遗传因素和环境因素共同作用的
，首先
，父母双方的遗传因素对孩子身高的影响很大
。

　　其次
，就是环境因素
，也就是平时比如孩子的营养
，是不是经常生病
，还有就是家庭和社会的环境怎么样
。

　　发育关键期

　　通常情况下
，小孩长高有两个重要阶段
，即0至3岁的婴幼儿时期和青春期
，女生的青春期在10至18岁
，男生的青春期在12至20岁
。

　　这两个时期小孩身高生长较为快速
，此时需做好生活护理
。

　　学龄前期是儿童生长发育的重要时期
，也是孩子长高的基础阶段
。

　　一般在7至10岁左右
，是孩子身高突增的储备时期
。

　　在青春期
，儿童在青春期的时候
，由于体内的性激素分泌量比较大
，从而生长发育非常的迅速
，儿童的身高是快速增长
。

　　可以给儿童多喝牛奶
，并且适当多补充鱼
、
虾
、
蛋
、
奶等优质蛋白质
。