镁是补充什么的孩子缺镁会怎么样？众所周知的是镁元素是人体中必不可少的一种微量元素，所以如果一个人身体中镁元素缺少的话会给身体造成严重危害。关于镁是补充什么的孩子缺镁会怎么样以及镁是补充什么的孩子缺镁会怎么样，镁是补充人体什么的，补充镁的作用，镁补充什么营养，镁需要补充吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

镁是补充什么的孩子缺镁会怎么样

　　众所周知的是镁元素是人体中必不可少的一种微量元素，所以如果一个人身体中镁元素缺少的话会给身体造成严重危害。

　　日常生活中的许多食物中都含有镁元素，例如大家常见的猪肉、小米中的镁元素含量十分充足。

　　而在补充镁元素的同时，也需要来认识到镁元素在身体中发挥出的主要作用。

　　一、镁对人体的作用主要有五大类：

　　1.组成骨骼的重要成分，不能缺;

　　2.有助于钙在人体里吸收利用;

　　3.防止钙在软组织中沉积，造成结石。

　　4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用，有了镁会促进钙的作用，

　　镁有协同钙的作用;

　　5.镁有助于蛋白质的代谢，以及DNA组成，DNA指的遗传物质。

　　二、补镁的食物主要有：

　　1，猪肉：

　　猪肉属于红肉类，平时炒菜或者把猪骨头压了以后红烧都很不错，补镁效果还算不错;

　　2，小米：

　　杂粮一种，有粘小米和普通小米。

　　杂粮是镁含量丰富来源之一，小米比其它杂粮还容易被人体吸收，而且味道也可以接受;

　　3，瓜仁：

　　就是瓜子仁，比如南瓜西瓜还有葵花籽仁，炒熟了一天抓一点吃。

　　补镁的同时还可以补充一些锌，美味的同时还可以补充矿物质;

　　4，花生酱：

　　花生里富含大量的蛋白质和钙，磨成花生酱一勺就等于好多的花生的量了。

　　含钙、蛋白质还有镁等矿物质，是个比较好的食物。

镁元素主要有什么作用？医生说孩子缺镁，怎么办啊？

　　镁帮助人体维持神经和肌肉活动，参与身体所需能量的活动，防止钙沉淀在组织和血管壁，防止产生肾结石、胆结石，补充镁元素对心脑健康有多好处。

　　增加镁元素摄入的方法主要是食补，杏仁、榛子、松子、花生、莲子、瓜子、芝麻、大豆等含有丰富的镁。

　　题主是查孩子的微量元素吗？个人建议补充微量元素全面一些比较好，我儿子曾经也查过，可能是我们补的不科学吧，这个量上来了那个量又下去了……后来在营养协会的闺蜜建议我们买奶粉给孩子喝，各种营养元素全面，挑来挑去我决定给孩子买雀巢学生奶粉，钙、铁、锌等营养确实全面，而且含钙量高，太适合成长期的小学生了。