如何控制自己的脾气不对孩子发火？每个人都有着不同的性格以及脾气。关于如何控制自己的脾气不对孩子发火以及如何控制自己的脾气不对孩子发火，如何控制自己的脾气暴躁，如何控制自己的情绪不发脾气，当生气的时候如何控制自己的脾气，如何控制自己的脾气英语作文等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何控制自己的脾气不对孩子发火

　　每个人都有着不同的性格以及脾气。

　　但是大家都知道的是，容易发脾气是非常不好的一种现象，因为这会给双方都带来一定的困扰，尤其是会对发脾气者本身的身体健康造成一定的危害，所以如果经常发脾气的话，一定要学会控制自己的脾气。

　　下面，就为大家介绍几种可以控制脾气的方法！

　　1、情境转移法

　　当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

　　其中，转移是最积极的处理方法。

　　火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

　　2、理智控制法

　　当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。

　　也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

　　三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

　　3、评价推迟法

　　怒气来自对刺激的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。

　　这事在当时你使怒不可遏，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒不值得。

　　4、目标升华法

　　怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。

　　要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

如何控制自己的情绪不对孩子发火

　　 如何控制自己的情绪不对孩子发火

　　 家长经常发脾气，孩子的性格都会有点偏激，可能会叛逆，可能会胆小懦弱，成长起来都是不健康的孩子，家长发脾气对于孩子的伤害是很大的，每个人都知道，可是很多时候都无法控制自己的情绪。

　　那么，家长如何才能控制好自己的情绪，不向孩子发脾气呢？以下我为大家整理了控制自己的情绪不对孩子发火的.相关内容，希望对大家有所帮助！

　　 1、在进家门前把坏情绪宣泄掉。

　　 很多时候，家长会习惯把在工作中的坏情绪带回家，小孩子就莫名其妙地被骂。

　　所以，家长最好在进家门前，把工作中的坏情绪宣泄掉，比如通过下班后听一首音乐，下班后走路回家的路上，下班后去星巴克坐一会消消气，提前调整好自己的情绪，这样进家门时能带着最愉悦的心情。

　　 2、培养自己的爱好。

　　 一个家庭中的妈妈起着很重要的角色，但绝对不是保姆式的工作。

　　如果一个妈妈既要工作，下班后又要买菜做饭、照顾孩子、辅导孩子学习、照顾老公，收拾家务等等，那自己肯定弄得象黄脸婆一样疲惫，换换不来幸福感。

　　所以，妈妈要培养自己的兴趣爱好，能抽空给一些自己自己。

　　 3、丈夫要学会帮妻子分担家务和照顾孩子。

　　 夫妻双方都要工作，但下班后老公却葛优躺着看电视玩游戏，而妻子却要洗衣做饭照顾孩子，这样妻子很容易有怨气的，骂孩子也是控制不了的事情，所以，丈夫要学会帮忙妻子分担家务，抽空辅导孩子的功课，让妻子能休息一下。

　　 4、家长要学会和孩子做知心朋友。

　　 尝试走进孩子的内心世界，试着站在孩子的心态上去想问题，让孩子能把爸爸妈妈当成好朋友一样，有什么事情都能和家长说，这样才是最正确的教导方式，这样培养出来的孩子也会理智和理性些，不会那么顽皮，家长也少很多烦心事情。

　　 5、深呼吸，避免说出极端的话语。

　　 当意识到自己很生气愤怒的时候，闭上眼睛深呼吸，找回自己的理智，并且心里告诉自己，不要说出极端的话语，说出的话就如同泼出的水，无法收回来的，极端的话语会带给孩子一生的伤害哦。

　　 6、学会转移自己的注意力。

　　 当极度生气，特别想对孩子发火的时候，要学会转移自己的注意力，先不要管这些让自己生气的事情，先做其他事情，去找个地方发泄自己的坏情绪，比如出去跑跑步、出去和别人聊聊天、看看电影、吃吃零食，这样有助于缓解坏情绪哦。