孕妇能吃豆腐吗早期

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孕妇能吃豆腐吗早期

　　孕妇能吃豆腐，适当吃一些豆腐可以补充体内所需营养，避免过多摄入，以免出现肠胃道不适。

　　豆腐是一种含有大量蛋白质以及碳水化合物的食物，适当摄入可以补充体内所需的优质蛋白，可以维持正常的母体及胎儿对蛋白质的需求，也能促进多种微量元素的补充，对于孕期健康会有帮助。

　　适当的吃肉豆腐还可以达到清洁肠胃效果，有助于肠道内的垃圾和毒素排出也能促进消化，增进食欲，还可以达到补中益气的效果，也有一定的生姜止咳作用，对于人体抵抗力的提高会有帮助。

　　但是避免过多摄入。

　　因为豆腐是一种产气较多以及寒凉性的食物，过量食用以后会增加肠胃道的负担以及肾脏负担，从而引起肠胃不适症状，里面含有的蛋白质可能会阻止人体对铁的吸收，从而会出现人体皮屑症状，也可能会因为里面的嘌呤物质比较高，从而引起尿酸浓度增高，导致孕妇出现痛风疾病的发生。

　　孕妇在怀孕期间饮食上要做到多样化，不可以单一摄入单种食物，还需要经常做一些有氧的运动，有助于自身免疫力的提高，定期去医院做孕期检查，确保自身以及胎儿健康。

　　孕妇能吃豆腐。

　　豆腐是日常生活中比较常吃的食物，孕妇在孕期可以吃豆腐，并不会对人体产生明显影响。

　　豆腐里面主要含有大量蛋白质，而且价格低廉，是孕妇补充蛋白质最好、最常用的方法之一。

　　但是，豆腐是性寒的食物，在肠道内产气较多，所以吃得太多容易加重胃肠道负担，引起便秘、肠胀气等。

　　大量食用豆腐会造成女性大量摄入蛋白质，增加肾脏和肝脏的负荷。

　　所以，孕妇在孕期可以吃豆腐，但是不要吃得太多，一般一星期吃1-2次，一次吃100-200g左右，这样吃豆腐既能够维持母体和胎儿对蛋白质的需求，又不会对身体造成影响。