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减肥晚上吃烤红薯会发胖吗

　　晚上吃烤红薯一般情况下不会发胖，还需要结合个人所吃的总量决定，正处于减肥期间的人可以选择一些清淡易消化饮食，尽量不要吃一些油炸和油腻性食物。

　　烤红薯的味道比较好，属于是一种公认的健康食品，里面的淀粉以及纤维素含量非常丰富，适当吃可以起到润肠通便的作用，不会造成身体肥胖的正常发生，红薯里面的热量也会比较低，属于是一种减肥的滋补佳品，并且里面的蛋白质含量非常丰富，可以补充营养缺失所引起的不良反应。

　　但是在晚上的时候肠胃功能蠕动比较缓慢，如果是在睡前吃了一些烤红薯吃的过量时，可能会引起腹部胀痛以及消化不良的症状发生，从而会引起热量堆积形成肥胖。

　　平时可以在吃晚饭的时候适当吃一些烤红薯，能起到增进食欲效果，吃完红薯之后可以适当做一些散步的运动，有利于食物的消化和吸收，还可以避免身体出现肥胖的症状发生。

　　红薯可以用来蒸着吃或者是烤着吃，也可以在熬粥的时候加入，红薯里面也具有一定的糖分，如果吃多了之后可能会造成体内的热量堆积。

晚上吃烤红薯会发胖吗

　　不会的。

　　根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。

　　它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

　　红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

　　因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

　　红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。

　　它既可作主食，又可当蔬菜。

　　蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。

　　扩展资料

　　吃红薯要讲究科学

　　一、最好在中午食用

　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4－5个小时的吸收。

　　同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。

　　晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　二、勿与甜食一起吃

　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　三、烤红薯不要带皮吃

　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出糖油。

　　红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。

　　然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。

　　同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

　　参考资料来源：人民网——吃红薯会不会使人发胖 吃红薯要讲究科学