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腰椎失稳怎么治疗和保养

　　腰椎失稳先要选择针灸、热敷、服用药物、手术治疗，这些治疗方法对病情的好转和治愈都有一定的作用。

　　1、针灸：腰椎失稳是因为平时腰部过度用力或者是受到外伤的原因所引起的，通常会表现出有腰部疼痛的情况，在出现疼痛以后，可以选择通过针灸的方法治疗。

　　在针灸治疗的时候，会根据腰间部位的穴位来做的针刺治疗，有利于缓解腰部的疼痛。

　　2、热敷：腰肌失稳如果是因为受到了寒凉的刺激，或者是频繁的弯腰劳累以后会引起有腰椎失稳的情况，会影响到身体健康，而且腰间部位还会出现有疼痛。

　　在出现有疼痛的症状以后，可以通过用热毛巾热敷的方式就能够使病症得到缓解。

　　3、服用药物：在日常生活中，患者如果经常久坐不运动以后会导致腰椎部位出现有失稳的情况，引起腰椎之间的神经受到刺激，会出现有疼痛，活动也会限制。

　　在出现疼痛以后就需要听从医生医嘱口服去痛片治疗。

　　4、手术治疗：腰椎失稳以后，出现长期的疼痛无法忍受的同时会影响到正常的生活质量，严重者有可能还会压迫到下肢部位的神经出现异常，在行走的过程中可能会出现有间接性跛行需要通过手术内固定的方法治疗。

腰椎不稳有什么锻炼方法？

　　腰椎不稳可以选择平板支撑、飞燕等锻炼方式。

　　腰椎不稳是临床常见的腰椎退行性疾病。

　　是指腰椎在正常负荷下发生异常位移，不能保证正常的位置关系，导致脊髓和神经根受到刺激或损伤，导致一系列功能性疼痛和坐骨神经症状。

　　患者主要表现为站立或行走时双侧腰痛。

　　症状迅速出现，可从腰部放射至臀部、腹股沟和腿部。

　　时间很短。

　　躺下后症状可缓解或消失，但易复发。

　　腰椎不稳的治疗方案应根据病情轻重分为保守治疗和手术治疗。

　　当患者有轻度腰椎不稳、无明显腰椎滑脱或严重脊髓和神经根受压时，通常首选保守治疗。

　　这两种运动一般都可以用于腰椎不稳。

　　1、平板支撑：这是一种类似于俯卧撑的锻炼方法。

　　通过前臂支撑地面，然后进行锻炼。

　　长期坚持可以有效增加腰大肌的张力，可以有效改善腰大肌的不稳定性。

　　2、飞燕式练习：躺在床上，挺胸抬头，双手向前伸直，膝盖伸直，双腿向后推。

　　此法可有效锻炼腹肌和腰大肌，增加肌肉量。

　　紧张。

　　通过这些锻炼方法可以及时纠正腰椎不稳。

　　只要长期坚持，肯定会有不错的效果，有效改善腰椎不稳的情况。

　　建议患者避免过度弯腰、外伤、过度负重、固定姿势等。

　　平时可以多吃含有增加骨骼肌力量和肌肉力量、改善恢复功能的营养物质的食物，如富含钙质的食物，蛋白质和维生素。

　　患者应卧床休息，多吃蔬菜、水果和豆类。

　　尽量少吃肉和油腻的食物，因为这很容易导致大便干燥，从而使病情恶化