孕妇能吃小米粥吗
？小米粥口味清淡
、
营养价值较高
，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃
，配些清淡小菜
，如凉拌黄瓜等
，会更好
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：


孕妇能吃小米粥吗

　　小米粥口味清淡
、
营养价值较高
，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃
，配些清淡小菜
，如凉拌黄瓜等
，会更好
。

　　用小米
、
麦片等谷物加几粒红枣
，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错
，不过不能加太多糖
。

　　小米即粟米
，能开肠胃
、
补虚损
、
益丹田
，可用于气血亏损
、
体质虚弱
、
胃纳欠佳者进补
，适于产妇乳少
、
产后虚损而引起的乏力倦怠
、
饮食不香
，可作早餐食用
。

　　冬春季小米粥更适于产妇
。

　　我国北方许多妇女在生育后
，都有用小米加红糖来调养身体的传统
。

　　小米熬粥营养价值丰富
，有“代参汤”之美称
。

　　小米之所以受到产妇的青睐
，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍
，维生素B1比大米高1.5～3.5倍
、
维B2高1倍
，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍
。

　　因其含铁量高
，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效
，可以使产妇虚寒的体质得到调养
，帮助她们恢复体力
。

　　小米能够解除口臭
，减少口中细菌的滋生
。

　　小米中含有丰富的氨基酸
，可以抗菌和防止女性阴道炎
。

　　小米中营养含量丰富
，其中色氨酸的含量为谷类的首位
，色氨酸有调节睡眠的作用
。

　　睡前服用小米粥可使人安然入睡
。

小米粥孕妇可以吃吗

　　孕妇在怀孕期间可以吃小米粥
。

　　小米粥营养比较丰富
，有丰富的维生素和碳水化合物
，有蛋白质和多种微量元素
，制作的过程中一般都比较软糯
，有利于避免孕妇发生消化不良的症状
。

　　经常吃小米粥
，可以维持甲状腺的功能
，避免胎儿发生骨骼发育迟缓的问题
，做到粗细搭配
，多吃一些高蛋白
、
易消化的食品
，避免吃一些寒凉性食物
、
生冷食物
，在饮食上如妊高症患者应少盐少油
，这样有助于孕妇的身体健康
。