儿童长高的最佳年龄吃什么？孩子长高的最佳时间一般有三个年龄阶段,第一个阶段为4岁,第二个男孩8、9岁,女孩7、8岁,女孩骨龄到14岁,女孩骨龄到14岁就不再长高,但是骨龄和年龄并不完全一致,男孩一般在18岁左右就不再长高了。关于儿童长高的最佳年龄吃什么以及儿童长高的最佳年龄吃什么，儿童长高的最佳年龄需要补钙吗，儿童长高的最佳年龄段，儿童长高最佳年龄阶段，孩子长身高的最佳年龄等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

儿童长高的最佳年龄吃什么

　　孩子长高的最佳时间一般有三个年龄阶段,第一个阶段为4岁,第二个男孩8、9岁,女孩7、8岁,女孩骨龄到14岁,女孩骨龄到14岁就不再长高,但是骨龄和年龄并不完全一致,男孩一般在18岁左右就不再长高了。

　　首先关节骨骼的分泌,生长激素主要受遗传因素的影响,比如营养、睡眠、运动、心情等,但长高要有生长激素,生长激素是由垂体分泌的,在睡眠的情况下,激素的分泌量比清醒时多3倍,尤其进入深度睡眠后,会分泌大量生长激素,此时肌肉处于放松状态,非常有利于关节骨骼的生长,所以在生长发育阶段要保证充足的睡眠。

孩子在哪个年龄段是长高关键期，应该吃什么食物？

　　儿童成长最快的年龄在11至15岁之间。

　　重要的是要吃平衡的饮食，以避免挑食造成的缺钙。

　　如牛奶和钙是生长中的长期必需品，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，大豆虽然热量低，但却是蛋白质含量最高的食物之一，鱼中的植物钙是最容易消化吸收的，对儿童的生长非常有帮助，胡萝卜中含有维生素A，对蛋白质的合成有帮助。

　　橙子含有维生素C，有助于钙的吸收。

　　其他食物也应该保持平衡。

　　在进入青春发育期之前，儿童需要储存一定的营养素。

　　例如，当我们试图怀孕时，建议提前三个月服用叶酸，因为我们的身体需要保持叶酸平衡，这需要一定的时间。

　　我们需要蛋白质、钙和维生素A来促进身高增长。

　　如果孩子已经开始长高了，那么你弥补孩子的身高就有点晚了。

　　孩子成长均衡的饮食最重要的事情。

　　在饮食方面，尽量多样化，不要让孩子的性情发展成挑食的问题。

　　钙是骨骼生长的基础，对儿童来说，钙是一定的。

　　我们不同意人们过于依赖钙补充剂，我们通常吃乳制品、豆制品、鱼、贝类等东西，都有钙补充剂的作用。

　　依靠药物补充钙，这些天然食物对钙的自然吸收要少得多。

　　蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们应该确保孩子每天都有足够的蛋白质供应：喝牛奶、吃鸡蛋、多吃鸡肉、牛肉和羊肉等。

　　同时，在身体生长的过程中，适量的脂肪也是必要的。

　　除了补钙和蛋白质外，其他微量元素、维生素都不能“缺位”，各种水果都不少。

　　每晚睡前一小时尽可能高，然后跳绳半小时，跳两秒，双腿跳和单腿跳交替进行；合理调整饮食不暴饮暴食，既要保证充足的营养又要适度。

　　不要吸烟或饮酒；