睡硬床有什么好处和坏处？睡硬床好处通常能够促进背部督脉的疏通，有利于改善腰部疼痛，消除椎间盘的负重以及压力，使神经根压迫的症状得到缓解，有利于改善腰部韧带引起的痉挛，促进炎症以及渗出的吸收，对于身体调理会有很好的作用。关于睡硬床有什么好处和坏处以及睡硬床有什么好处和坏处，睡硬床有什么好处，硬床睡觉有什么好处，是不是睡硬床对身体好，硬床的好处和坏处等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡硬床有什么好处和坏处

　　睡硬床好处通常能够促进背部督脉的疏通，有利于改善腰部疼痛，消除椎间盘的负重以及压力，使神经根压迫的症状得到缓解，有利于改善腰部韧带引起的痉挛，促进炎症以及渗出的吸收，对于身体调理会有很好的作用。

　　如果本身患有驼背人群或者本身患有颈椎病的患者，可能在早期的时候出现病理性的驼背，经常睡硬板床，能够使局部的功能得到锻炼，使驼背症状达到改善，有助于使颈椎恢复生理的曲度。

　　出现腰部疾病，多数是由于比较疲劳的原因引起，也可能是腰部负重导致神经压迫引起腰椎间盘突出症状，和受凉也有一定的关系，如果日常没有做好局部的保暖，可能会导致症状更加严重。

　　多数可以通过非甾体类消炎药物口服，可能会有所改善，也可以通过止痛膏药贴敷达到缓解效果，症状不严重的时候，可以通过腰部牵引缓解局部的症状。

　　饮食也需要注意保持清淡易消化的食物，避免吸烟饮酒，保持舒畅的心情，避免过度的劳累，在症状严重的时候需要及时卧床休息，以免症状加重。

睡硬板床的好处与坏处是怎么样的？

　　　　对于每个人来说，睡眠是尤为重要的，所以选择适合自己的床，不仅能够有效地提高睡眠质量，对身体也有很大的好处。

　　如今，很多人都喜欢睡硬板床，因为觉得它对身体比较好。

　　其实，睡硬板床有好处也有坏处，具体而言，各是怎么样的呢？其实，我们每个人自身的条件可能有所不同，应该要选择适合自己的床更为合适，下面我们便来了解相关的知识，希望能够帮助到大家。

　　　　一、好处

　　　　1.通过睡硬板床休息，最大的好处在于促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

　　　　2.睡硬板床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。

　　床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。

　　　　二、坏处

　　　　1.睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害。

　　同时硬床睡觉不舒服，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大，最好在硬板床上铺一层棉被。

　　　　2.睡硬板床由于床面太硬不能适应人体曲线需要，在很大程度上会给肌肉和脊椎带来严重负担，容易造成各种损害。

　　在人体睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。

　　理想床应是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。

　　过硬的床和过软的床对于人体而言都是不适合的。

　　　　3.睡硬板床的坏处最为主要的一定就是使用硬板床会让人体支撑面积减小，导致支撑力分布不均，出现腰部悬空的状态，不但对脊柱不利，长时间使用还会造成肌肉紧张、收缩，出现肌肉疲劳、酸痛、劳损等问题。

　　　　4.睡硬板床的坏处最为主要的表现在它不能很好的对身体曲线进行支持，使得人体受力不均匀，睡眠舒适度极大降低。

　　在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。

　　在侧卧时让脊椎保持水平。

　　床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。

　　如特殊人群使用床铺软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。

　　　　看完小编以上关于睡硬板床的好处与坏处的介绍之后，相信大家对硬板床都有更加深刻的了解了吧？其实，并非一味地追求硬板床或者是软床便是适合的，具体来说，每个人的身体条件不同，我们要选择软硬适中而且更加舒适的床，不能够太硬也不宜太软，才能够保证我们的睡眠质量，而且提升我们的精神。

　　而对于老年人来说，睡觉应该相当注意，随时也要注意房间通风。

　　定期对床褥晒晒，是非常不错的。