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高血压的护理措施和健康指导

　　高血压的护理措施通常需要规律的口服降压药物和保持充足睡眠，还要避免摄入含盐分较高的食物，有利于自身的血压控制在健康的范围之内。

　　1、规律口服降压药物：高血压患者通常需要使用利血平或是倍他乐克等药物治疗，可以起到降压的效果，有利于自身的血压恢复到正常的数值，缓解血压升高引起的头晕头痛症状，长期规律的用药有利于防止血压反复性的升高和避免出现脑血管的疾病。

　　2、保持充足睡眠：日常患者要避免长时间熬夜，养成早睡早起良好作息规律时间，保持充足的睡眠，有利于防止血压出现升高和避免出现颅内压升高的不良反应。

　　3、避免摄入含盐分较高食物：血压控制期间通常要避免吃大酱、榨菜、腌制等，其中的盐分较高，过多摄入以后可能会使血压出现升高的不良反应，要保持清淡低盐的饮食。

　　平时要定期的测量血压，根据血压的恢复状况适量的调整药物剂量，有利于血压健康，从而可以防止自身的健康受到威胁，避免精神过度紧张和剧烈的运动，有利于血压健康。

患有高血压后，牢记哪些护理措施，能有效降血压呢？

　　高血压是一种比较常见的血管性疾病，是血液对血管壁的压力值持续超过正常范围的一种表现。

　　高血压病人一般不会有明显的临床症状。

　　只有当血压值过高时，会出现头晕、身体无力、心悸、心慌等一系列症状。

　　长期的高血压不能得到有效的控制，血管壁就会受到很大的压力，很容易患上冠心病、脑梗死等心脑血管疾病，这对病人的身体有很大的影响。

　　因此，一旦出现了高血压，就需要及时的进行治疗。

　　此外，还要注意日常生活的各个方面。

　　所以，高血压患者究竟应该做些什么？

一、每日监测血压

　　高血压患者要定期监测血压，如果血压不稳定，最好在早上、中午、晚上进行三次血压监测。

　　在血压比较平稳的情况下，每日进行一次血压监测。

　　如果服药后血压还在持续上升，一定要及时就医。

二、控制食盐和油腻食品

　　病人每日盐的摄入应控制在6克以内，避免吃高盐食品。

　　高血压病人如果吃了太多的盐，就会产生钠离子，不仅会对肾脏造成伤害，还会导致血压迅速上升。

　　此外，也要避免食用高脂肪的食物，否则会导致血脂增高，引发心脑血管疾病。

三、饮食均衡

　　高血压的人在日常生活中要注意饮食的均衡，同时要注意控制盐、脂肪等。

　　多吃豆类、蔬菜、水果等富含钾的食物。

　　还可以多吃一些富含膳食纤维的全麦片和植物性蛋白质。

　　另外要注意不要暴饮暴食，一顿七分饱就可以了，可以多吃熟玉米、水果等粗粮。

四、生活方式的合理

　　高血压的人要尽量不要熬夜，因为熬夜会引起交感神经兴奋性增高，使体内的儿茶酚胺分泌过多，会引起心肌收缩和血压上升。

　　另外，高血压的人也要注意自己的情绪，如果情绪波动过大，血压会迅速上升，很容易引发脑梗或者心梗。