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来月经能吃海带吗？

　　海带是日常生活中比较常见的海藻食品,特别是凉拌海带丝,非常受欢迎,但是海带这种嘌呤高的食物在经期能不能吃？许多女性朋友都不懂它。

　　女性在月经期间不能吃海带。

　　海带是一种普通的蔬菜,营养价值很高,而且具有一定的药用价值。

　　海带含热量低,富含矿物质,其中碘元素含量极高。

　　食用海带具有抗辐射、延缓衰老、健脑、净化肠胃等功效,同时具有调节免疫、降血糖、排铅解毒、抗氧化等功效。

　　海带具有通便排毒的功效,在月经期间食用海带不仅可以补充自身所需的营养,提高身体免疫力,而且对身体也有好处。

　　此外,海带含有铁,来月经时铁也会丢失。

　　因此适当食用含有铁的海带。

　　不过海带比较凉,不能吃太多,要控制好食量,否则会引起经期不适。

　　女性在月经期间吃什么好,女性月经期保健应该选择既有美容作用,又有补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,当月经来潮时,就会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

　　这时,宜选择既有美容功效,又对“经水行”有好处的食品。

　　适宜选择的食物包括:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　月经干净后1~5天(月经期后),需要补充营养,如蛋白质、矿物质等,可以服用补血药。

　　这段时间可以选择一些具有补血活血功效的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既可以美容养颜,又可以养血保健。

　　女性月经期不能吃什么女性月经期的饮食上,应该以清淡系列为主。

　　减少食用含酸性和刺激性物质成分的食物,如酸菜、山楂、辣椒、白醋等。

　　以避免引起肠胃疾病,影响经期通畅。

　　中医认为,血遇热则行,遇寒则滞。

　　经期也是这样,吃一些过凉的食物,不仅会影响消化,而且会引起内寒,使经血运行不畅。

　　这种情况下女性很容易出现经血量少就会出现痛经的情况。

　　无论哪一个季节,即使是炎热的夏天,在经期也不容易吃生冷的食物。

姨妈期间可以吃海带吗

　　月经期间可以吃海带，海带既不是凉性食物也没有活血作用，月经期间食用不会对身体有什么不良影响。

　　海带含有丰富矿物质和微量元素，同时还有含丰富营养成分，特别含有丰富的碘，对人体身体健康非常有利，经常食用具有利尿、消肿、防癌、抗癌、防辐射和清理肠道、通便等效果。

　　月经期间适量食用海带对身体只有好处，但是要注意适量食用，不要吃太多。

　　月经期间需要注意休息，避免劳累和熬夜，要适当参加文体活动，保持心情舒畅，注意保暖，避免受寒。

　　月经期间的注意事项：

　　1、需要注意个人卫生，防止感染。

　　在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。

　　这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。

　　而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

　　2、要注意保暖，避免受寒刺激。

　　例如冷水浴，游泳，下水田等。

　　如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

　　3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。

　　月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

　　4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。