备孕吃哪种叶酸好男女吃？备孕的时候人们对于饮食和营养都是非常注重，特别是会去给自己的身体内部补充足够的叶酸，但是对叶酸的种类选择上面就会变得不是那么清楚，其实最好还是选择天然叶酸，只有这样才不会对身体有任何的伤害，其实很多的蔬菜里面都会有叶酸，特别是绿叶蔬菜里面就会有更多的叶酸。关于备孕吃哪种叶酸好男女吃以及备孕吃哪种叶酸好男女吃，备孕吃哪种叶酸好图片，备孕吃哪种叶酸好，备孕吃哪种叶酸好知乎，备孕吃哪种叶酸好小红书等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

备孕吃哪种叶酸好男女吃

　　备孕的时候人们对于饮食和营养都是非常注重，特别是会去给自己的身体内部补充足够的叶酸，但是对叶酸的种类选择上面就会变得不是那么清楚，其实最好还是选择天然叶酸，只有这样才不会对身体有任何的伤害，其实很多的蔬菜里面都会有叶酸，特别是绿叶蔬菜里面就会有更多的叶酸。

　　1.天然叶酸

　　天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

　　2.合成叶酸

　　含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

　　叶酸生物利用度较低，在45%左右。

　　合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

　　叶酸起初系从肝脏浸出液中提取，采用合成法生产。

　　叶酸传统的合成路线是以硝基苯甲酸为原料经酰氯化、缩合、还原、环合而成。

　　此工艺流程长、收率低、生产成本高。

　　采用四甲氧基丙醇和对氨基苯甲酰-L-谷氨酸为主要原料与三氨基嘧啶硫酸盐反应生成叶酸，总收率75%，纯度98%。

　　叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。

　　在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。

　　叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。

　　叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。

　　叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacilluscasei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。

　　叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

　　人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。

　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

　　孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

　　如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。

　　因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。

备孕前准备吃什么叶酸？

　　备孕前准备吃叶酸并没有什么特殊的牌子，一般都是到当地社区医院或者妇幼保健院领取免费的叶酸进行口服，或者自行到正规的药店购买叶酸都可以的。

　　叶酸存在于绿色蔬菜中，中国的饮食习惯往往造成叶酸摄入不足，所以单纯依靠饮食补充叶酸不能满足身体需要。

　　叶酸可以提高生殖细胞质量，预防宝宝神经管畸形，可以应用0.4毫克的叶酸，牌子不拘，只要是国药准字牌的即可。

　　如果经济条件比较好，可以选择应用金斯利安，这是多种维生素，除了含有叶酸之外，还可以补充体内其他所必需的维生素。

　　叶酸具有预防胎儿神经管畸形的作用，从备孕开始口服，一直口服到怀孕后3个月。

　　也可以在怀孕之后抽血化验叶酸的代谢情况，根据检查的结果决定叶酸是否加量或者口服整个怀孕周期的。

　　在备孕期间不建议口服其他的药物，任何的药物并不是绝对安全的，如果必须口服需要在医生的指导下应用，这样比较安全。

　　以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

　　叶酸是一种微量元素，一般在孕前，即计划妊娠的3个月便开始补充叶酸，此时补充量为0.4-0.8mg。

　　市面上可能比较常用的是斯利安、爱乐维、玛特纳等，可以关注上述商品的叶酸含量，还有部分国外的品牌，但没有逐一统计。

　　一般怀孕前3个月便开始补充0.4-0.8mg，补充到怀孕的3个月末，即末次月经的第1天开始算，补充到3个月末时，此时胎儿的神经系统，即脑和脊柱都发育完全，才可以停用叶酸。

　　如果对于既往分娩过神经管畸形的孕妇，比如曾经过生育过胎儿发生脑积水、脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的孩子，叶酸补充量要增大。

　　在怀孕前3个月，再补充叶酸时为4mg。

　　一般孕妇0.4mg便可，而如果是有特殊病史的患者，需要补充4mg。

　　叶酸的选择只要是正规生产厂家生产、符合国家药典标准、准字号的叶酸都可以选用，但是在选择叶酸的时候，要注意三个方面的问题：

　　第一、叶酸的剂量，通常叶酸的剂量是0，对于备孕的女性和孕期的女性，建议叶酸的剂量是0.4mg-0.8mg每天一次口服，对于正常的，既往没有过异常分娩史，特别是神经管畸形分娩史的实龄孕产妇，每天建议服用0.4mg的叶酸，对于体内叶酸明显不足、高龄、既往有过神经管缺陷，或者是出生缺陷分娩史的孕妇，建议叶酸服用在0.8mg每天一次口服。

　　第二、一定要选择具有药品性质的叶酸，也就是由正规药厂生产的具有正式药品批准文号、准字号的叶酸，这样才能保证叶酸的疗效、吸收程度，在市场上充斥大量的保健品性质的叶酸，不能保证质量，而且也不一定对于吸收度有保证，所以不建议服用保健品性性质的叶酸。

　　第三、建议叶酸与多种维生素联合应用，多种维生素和叶酸的联合应用对预防神经管畸形、先天性心脏病发生、产妇贫血，有积极的促进作用。