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蹲时间长了脚麻的原因

在上厕所过程中，蹲很久为什么会感觉到脚底发麻？

　　相信大家都有一个共同的经历，就是在厕所或马桶蹲坑里打游戏、看视频、玩手机的时间很长。

　　蹲坑时间长了脚麻与下肢血液循环受压、神经受压有关。

　　蹲坑时间长了，由于下肢血管持续受压，下肢血液循环不畅，造成肌肉组织和神经缺血缺氧，导致麻木感。

　　这种情况下，起身后适当运动，打打腿，促进下肢血液循环，就可以缓解腿部麻木的症状。

　　也可能是由于腘窝病变，下蹲引起的神经受压。

　　在这种情况下，可以选择切除病变以改善症状。

　　还有可能是腰椎间盘突出症引起的，腰椎间盘突出症是比较常见的疾病之一，主要是因为腰椎间盘的各个部分（髓核、纤维环和软骨板），特别是髓核，经过不同程度的退行性改变，在外界因素的作用下。

　　椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处向后方或椎管内突出（或脱出），导致相邻的脊神经根受到刺激或压迫，从而出现一系列的临床症状，如腰部疼痛、一侧或双侧下肢麻木、疼痛。

　　腰椎间盘突出症是由于突出的髓核压迫神经而导致腿部麻木的一种疾病。

　　这种情况下，建议到医院做LUMBAR椎间盘CT和MRI的平扫，以确定是否是椎间盘突出症引起。

　　蹲久了脚麻元是这样的

　　解决方法：长时间蹲着，腿部血液循环不畅，影响了神经的正常传导。

　　周围神经受到压迫，不能准确刺激，及时传到大脑，所以会使人感到麻木。

　　另外，长期保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓肠神经，引起神经麻痹的症状，使腿部和嵴椎产生麻木感。

　　所以，长期蹲着的人除了遇到腿麻的情况外，猛一起身还能感觉到眼眶发黑。

　　这种现象是因为人在下蹲时，腰腿迂回，血液不能顺利上下，如果这时突然站起来，血液会迅速下行，造成上半身缺血，导致大脑暂时性贫血。

　　因此，即使长时间玩手机，腿也不能往下看。