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前庭功能康复训练怎么做视频

前庭功能康复训练有哪些 前庭功能康复训练如何做

　　1、头眼练习方法。

　　我们可以准备一个椅子，端坐在椅子上，竖起一个手指放在正前方，左右转头各45度，需要注意，转头时应该注视着手指，然后慢慢的加速。

　　还可以头画圆圈，此时保持身体不动，头随着眼动。

　　 2、视靶训练。

　　端坐在椅子上，找三个物体，分别放在左边、右边、正前方，每一个物体停留一秒，反复15到20周。

　　 3、静态平衡功能练习。

　　睁开双眼站立，维持一分钟再闭眼，每次进行10到15分钟，一天2到3次。

　　其次可强化静态练习，闭上双眼，双臂抱拢，双脚并拢，可以加软垫练习。

　　 4、动态平衡练习。

　　立正站好，闭眼，开始前后练习，以踝关节为轴，不要屈伸髋关节，然后再左右摆动，可以背靠墙，重复15到20圈。

　　 5、良性阵发性位置性眩晕练习。

　　坐在沙发上背部伸直，快速倒向眩晕体位并停留，直到眩晕症状消失，立刻坐起，迅速换位置。

　　还可使用水平面滚动法，身体和头向右侧卧停留30秒，如果出现眩晕症状，等待相应停止之后进行下一步，左侧翻90度平躺，等待30秒。