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孕妇脚肿怎么缓解

在孕期脚部浮肿，该如何进行消肿？

　　怀孕期间，孕妇可能会感到不适。

　　尤其是随着胎儿慢慢长大，四肢和头部的发育变得越来越健全。

　　孕妇的子宫也越来越大，会导致孕妇水肿。

　　每天晚上，孕妇休息前先用温水泡脚，然后在睡觉时抬高下肢，在脚下放一个枕头。

　　平时坐着的时候注意脚下踩个踏板，可以加速血液循环，缓解静脉压力，快速缓解水肿。

　　尽量以左侧侧卧位睡觉。

　　妈妈可以采取舒适的仰卧姿势。

　　爸爸可以用左手轻轻握住妻子的膝盖，用右手轻轻握住脚踝。

　　保持这个姿势，准爸爸会根据膝关节做画圈。

　　妈妈可以舒服地坐着，右腿向前伸直，准爸爸用右手轻轻握住妻子的脚踝，用左手轻轻握住脚趾来回移动。

　　注意让妻子放松肌肉。

　　在另一边做同样的练习。

　　在床上仰卧时，孕妇可以放枕头或其他可以抬高双脚的物品，或者坐着时在脚下放凳子，这样可以加速血液循环，减少静脉压力的影响，快速缓解孕妇脚部肿胀。

　　孕晚期，孕妇会有腹部下坠或肿胀的感觉，压力会引起脚部肿胀。

　　可以买一条腹带轻轻拽一下，缓解脚上的压力。

　　很多孕妇的脚肿很大程度上是长时间站立或坐着造成的。

　　这时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然是适度运动。

　　比如饭后一定程度的散步；坐一会儿，起来走动走动；经常按摩腿部；如果有条件，可以经常在小范围内游泳；这些都有助于有效消除孕妇脚肿的现象。

　　孕妇也需要调整工作和日常生活的节奏。

　　保证充足的休息和睡眠时间，不要过于紧张和劳累。

　　最好每顿饭后休息半小时，下午休息两小时，每晚休息9-10小时。

　　如果在工作场所没有条件躺下休息，可以午饭后把腿放在椅子上，采取半坐半躺的姿势。