孕妇吐得厉害吃12种食物缓解

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孕妇吐得厉害吃12种食物缓解

　　孕吐严重缓解的方法有保持良好的饮食习惯、注意调节不良情绪、适当进行体育锻炼以及多吃酸味的食物。

　　具体如下：

　　1、保持良好的饮食习惯：怀孕期间很多孕妇口味会发生变化，嗅觉也会变得更加敏感，一旦闻到油腻、刺激的气味就会呕吐。

　　建议孕吐严重的孕妇要调整自己的饮食习惯，在保证身体营养的基础上清淡饮食，少吃多餐，尽量在不呕吐的时候多吃一些，但是也不要吃得过饱。

　　2、注意调节自己的情绪：孕吐严重的时候非常难受，再加上孕期情绪波动较大，容易产生烦躁、易怒、焦虑、紧张等不良情绪，会加重孕吐。

　　因此要及时调整自己的情绪，多做一些使心情愉快的事情，心情愉悦自然胃口好，不容易呕吐。

　　3、适当进行体育锻炼：孕吐严重的孕妇可以适当进行比较缓和的体育锻炼，比如散步等，可以帮助消化、提高免疫力以及愉悦心情，对缓解孕吐有一定的帮助。

　　4、多吃酸味的食物：孕吐比较严重可以多吃酸味的食物，有助于促进消化、缓解呕吐。

　　常见的可以缓解孕吐的食物主要有柠檬、番茄等，可以将它们榨成汁饮用。