最易长胖的四大主食？关于最易长胖的四大主食以及最易长胖的四大主食，凉皮的热量高吗，坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤，抽脂肪20斤一般多少钱，减肥期间能吃凉皮吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

最易长胖的四大主食

网评“长肉快”的4种美食，蛋炒饭上榜，比泡面还胖的快是哪一个？

　　我们常吃的美食中主食是热量比较高的，而在主食当中网上公认长肉快的又有油条，焖饭，蛋炒饭，炒河粉。

　　其中炒河粉可以说是最容易让人发胖的，比泡面热量还高。

　　我们国人最传统的早餐就是豆浆油条，偶尔来点包子和烧麦。

　　油条的制作方法大家都是知道的，它主要材料是面粉，搓成长条之后放在油锅里面炸，油炸的东西热量大多比较高，也很油腻，不过味道是很好的，早上吃点油条再喝上清爽的豆浆，互相中和了一下，也不会觉得太油腻，还容易饱腹，但是这种终究是感觉，实际上吃下肚的热量还是很高的，因而尽量少吃。

　　焖饭和蛋炒饭也是我们现在常吃的，制作简单方便。

　　自家做的倒还好，但是外面的焖饭和蛋炒饭的热量着实很高，主要是油比较多，口味也会重一些，有些为了口感也会放各种口味的酱料，要知道酱料的热量也是非常高的。

　　我记得有一次在外面吃完了一碗蛋炒饭，一看碗底都是油，后悔自责了好久，最后跑了一圈才觉得好受了一些，要保持身材的人最好不要吃。

　　最后就是炒河粉，炒河粉其实和焖饭，蛋炒饭差不多。

　　不过河粉的热量本身就比米饭要高，同等重量的河粉大概是米饭热量的两倍多，加上炒河粉也会放很多的油，酱料，而那些配菜大多也是很油腻的，因而炒河粉的热量真的非常高。

　　偶尔吃上一两次倒也无碍，要是经常吃的话是很容易发胖的。

　　以上说的是比较常见的四种长肉快的美食，想保持身材的尽量不要多吃。

　　当然了，这也不是绝对的，如果你自己会做饭菜的话，可以选择做的时候少油少量少酱料，至于油条也可以用吸油纸吸去多余的油分再食用，这样也会好一些。