男人准备怀孕前要做什么准备？关于男人准备怀孕前要做什么准备以及男人准备怀孕前要做什么准备，备孕期间几天同房一次，如何备孕更容易怀孕，想生个儿子怎么备孕男的怎样调理，备孕需要做些什么检查项目等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人准备怀孕前要做什么准备

男士如何备孕？

　　关于男士如何备孕？孕育一个宝宝是每一个家庭的希望，是每一对备孕夫妻的期盼。

　　很多人都知道女性需要备孕，需要注意很多问题。

　　却忽略了其实男性也需要备孕。

　　男性备孕一样同样重要。

　　那么男性到底该如何备孕呢？今天小编给大家带来男性备孕最全直男手册。

　　一定要收藏好哦！

　　最佳育龄，25岁~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。

　　虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。

　　男人的精子质量35岁后将下降。

　　因此，如果大龄男性希望生育的话，则最好事前进行遗传咨询，以确保下一代的健康。

　　备孕时间精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议提前3～6个月开始备孕。

　　3.孕前检查

　　准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血，尿常规，肝肾功能和精液检查。

　　这都是一些很基础的检查。

　　一定要在孕前做一下相关检查。

　　孕育健康宝宝，优质的精子非常重要。

　　而精子非常敏感，备孕男性还要注意远离以下几大精子“杀手”。

　　烟酒：香烟中的尼古丁能杀伤精子男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

　　一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。

　　高温：阴囊内比腹腔温度低1-2度，这是让睾丸内精子生长过程比较适宜的温度，但生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、把笔记本电脑放在大腿上等“加温”行为，都可能伤害睾丸，影响精子质量。

　　化学物质：有毒有害物质也是精子的“敌人”。

　　苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。

　　其中甲醛、氡气、苯、二甲苯和某些放射性物质等是室内装修最常见的毒性物质，对男性精子质量和胚胎发育有很大影响，所以对新建和刚装修的房子，一定要通过有相关部门的检测，达标后方可入住，无论冬夏都要注意开窗通风。

　　特殊职业：特殊职业如油漆、电焊、皮革制造业、一些化工企业、厨师、加油工等，由于这些职业对男性的生殖功能有一定影响，建议未婚或未育者，要做好防护；对本来生殖能力就有所下降的男性，最好能够更换工作。

　　避免得了“票子”，没了“孩子”这种情况的发生。

　　生活习惯适当运动男性想要健康备好孕，首先得拥有一个健康的好身体才行。

　　此时适当的运动是少不了的。

　　男性可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动，切记运动要适当，不能太激烈了，要不然很容易适得其反，导致因温度升高而精子受到伤害的问题。

　　健康饮食偏食，缺乏维生素C、维生素E、锌和硒。

　　可多吃果蔬，如橙子、橘子、苹果和海产品等。

　　充分补充身体。

　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响孕育。

　　因此备孕男性一定要及时补充锌元素。