近视眼能恢复正常视力吗

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近视眼能恢复正常视力吗

　　一.近视眼能恢复吗？

　　眼睛近视首先要看是先天性的，还是后天造成的。

　　适当的调整用眼频率，注意用眼卫生，措施得当是可以恢复视力的。

　　尽量控制近视度数增长，恢复视力的办法有：增强室外运动，保持充足的睡眠，注意眼部休息，不要过于疲劳，要合理的饮食，多吃一些有营养的食物。

　　尽量少看手机和电视等，从而断绝近视的根源，对于假性近视，眼睛如果慢慢养成不疲劳的状态，是可以逐渐恢复正常的。

　　二.预防近视眼的方法

　　1、改善照明、端正坐姿

　　自然光源是最理想的光源。

　　太强或太弱的光对眼睛都是有害的。

　　大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。

　　读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

　　2、节制看电视、用电脑

　　看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。

　　和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。

　　3、注意营养、不挑食

　　为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。

　　少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

　　4、女生拒绝长留海

　　现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如考试的时候。

　　这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视的话就很容易导致近视的产生。

　　所以女生的留海一定要经常修理，不能太长。

　　5、提倡远眺训练，做眼保健操

　　一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。

　　积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。

　　经常进行远眺训练。

　　在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。

　　眼睛近视可以恢复，眼睛近视度数不是特别高的人群，可以通过科学方法矫正视力，保护眼睛。

　　低度近视的人群在生活中需要注意保护视力，每天按时按摩眼睛缓解眼部疲劳，同时也要注意用眼卫生，工作和学习当中要求在柔和的光线下，上网要有节制，避免用眼疲劳。

　　平时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于恢复眼部的疲劳，同时也有利于视力的恢复。

　　如果近视度数比较大，可以通过准分子激光角膜屈光手术，可以帮助有效的改善近视眼。

　　矫正近视不仅要注重治疗，也要注意从多方面改正一些对视力有影响的习惯。

　　另外，尽量多做眼保健操，有助于视力开阔。