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关于预防近视的方法有哪些

　　预防近视眼的方法通常如下:

　　1.眼球距离的控制。

　　日常生活中阅读或看手机时,一定要保持一段距离,坚持一尺、一拳、一寸护眼的原则,保持良好的坐姿,长时间用眼后要注意远视,缓解眼疲劳。

　　2.加强户外活动。

　　一天要进行超过两个小时的户外活动,或者超过十个小时。

　　养成正确做眼保健操的习惯,改善照明环境,避免家庭光线昏暗,眼睛近视,预防眼睛近视。

　　3.保持足够的睡眠。

　　要养成良好的作息习惯,避免熬夜,让眼睛得到充分休息。

　　平时要保持良好的用眼习惯,可以预防眼睛近视。

　　眼睛出现近视会影响到患者的生活,成人要去正规医院眼科做全飞秒激光手术,属于微创治疗,技术已经很成熟了,不会对眼部造成太大的创伤,术后就能达到摘镜并且有很好视力的效果。

预防近视的方法

　　 如今，在一个电子化信息的时代，手机、电脑、电视样样都会危害到孩子的视力。

　　但是，近视不是一日而成，更多是日常生活中一些不良习惯引起的，哪些是导致孩子近视发生的罪魁祸首呢？接下来，我们来了解下预防近视的方法有哪些？

　　 1、成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

　　 2、与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

　　照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。

　　这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　 3、们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。

　　我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

　　 4、要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　 5、儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在牀上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

　　 6、用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　 7、多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。

　　 8、止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。

　　小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。

　　 9、体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。

　　让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。