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脱发吃什么维生素好

人容易掉头发，是缺少什么维生素

　　缺少维生素B。

　　人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。

　　如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

　　补充维生素B可以多吃以下食物：

1. 　　豆类制品，动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶；

2. 　　胡萝卜，绿叶蔬菜，糙米，各种果仁等

　　掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。

　　晚上少熬夜，少暴饮暴食，多加运动，调整自身身体状态。

　　还有一种掉头发情况是基因问题造成的秃顶，这个要及早发现及早预防。