蛋白粉什么时候喝效果最好

　　蛋白粉什么时候喝效果最好？蛋白粉喝多了可能会出现明显的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良症状表现。关于蛋白粉什么时候喝效果最好以及蛋白粉什么时候喝效果最好，蛋白粉喝了有什么好处，蛋白粉怎么喝才最有效，什么样的人适合喝蛋白粉，蛋白粉可以多喝吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

蛋白粉什么时候喝效果最好

　　蛋白粉喝多了可能会出现明显的恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良症状表现。

　　蛋白粉当中的主要成分是蛋白质，在平时适当喝一些蛋白粉能够为身体补充营养物质，同时也可以提高自身免疫力及抗病能力，但是不可以多喝，主要是喝多了之后不能够被肠胃完全的消化和吸收，会增加肠胃的负担，从而会引起消化不良。

　　在喝蛋白粉的同时也可以搭配一些绿色蔬菜和水果，这样才可以满足人体对营养物质需求，避免身体当中的营养物质过度的单一。

　　蛋白粉在早饭前，晚饭后喝最好。

　　因为这2个时间都是空腹，有利于蛋白粉的吸收，减少浪费，提高利用率。

　　蛋白粉的作用是补充蛋白，适用于低蛋白血症患者。

　　低蛋白血症多见于急性感染消耗过多，肝硬化患者蛋白生成障碍，慢性肾脏病患者肾脏丢失蛋白过多，腹膜透析患者从腹透液丢失蛋白。

　　补充蛋白，乳清蛋白效果较好。

　　如果没有低蛋白血症，不建议补充蛋白，因为蛋白过多会增加肾脏负担。