吃橘子有什么好处和坏处？吃橘子可以起到开胃的好处，而且橘子中的膳食纤维比较丰富，能够增加肠胃的蠕动，但是需要控制摄入量，避免摄入过多之后导致肠道功能受到影响。关于吃橘子有什么好处和坏处以及吃橘子有什么好处和坏处，吃橘子有什么好处和功效，吃橙子有什么好处,功效有哪些，吃橘子可以美白吗，桔子是热性还是凉性等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

吃橘子有什么好处和坏处

　　吃橘子可以起到开胃的好处，而且橘子中的膳食纤维比较丰富，能够增加肠胃的蠕动，但是需要控制摄入量，避免摄入过多之后导致肠道功能受到影响。

　　橘子是一种比较常见的水果，里面的营养物质相对比较丰富，含有类黄酮、香豆素、类胡萝卜素和甘油糖脂质等，而里面含有的香醋素可以起到抗癌作用，同时当出现食欲不振以及胃口不佳现象时，可以适当的吃些橘子，有利于刺激到胃酸分泌，从而使其消化功能增强。

　　橘子当中也含有维生素C，属于人体所需要的营养物质，可以抑制黑色素的形成，同时也可以促使肤色变得细腻光滑。

　　橘子的好处比较多，同时橘子皮也具有一定的药用价值，当出现胃脘胀满以及呕吐等现象时，可以通过喝橘子皮水的方式改善，甚至还可以用于治疗咳嗽痰多以及乳腺癌等现象，橘子和橘子皮的效果虽然比较显著，但是里面也含有酸性物质，对于胃酸分泌比较多的人最好减少吃橘子的次数避免出现胃黏膜损伤导致胃部疾病加重。

　　在吃橘子的时候还需要注意不要和牛奶同食，主要橘子当中的果酸会导致牛奶当中的蛋白质凝固，从而影响吸收，甚至还会导致患者出现腹胀以及腹泻的症状。

吃橘子的好处和坏处是什么？

　　吃橘子的好处：

　　1、防感冒

　　秋天吃些柑橘类水果比较好。

　　因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。

　　但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。

　　而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

　　2、防癌

　　橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。

　　吃橘子的坏处：

　　橘子忌吃太多。

　　研究发现，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

　　如果食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

　　另外，多吃对口腔和牙齿有害。

　　扩展资料：

　　吃橘子的注意事项：

　　1、橘子与牛奶不宜同食

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

　　2、不宜与萝卜同食

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。

　　若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　参考资料来源：

　　人民网--吃橘子好处虽多 但四个食用禁忌要注意