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白刀鱼的营养价值及功效

　　白刀鱼含有蛋白质、脂肪、B族维生素,还有钾、磷、镁等多种矿物质。

　　人体吃了不能合成的氨基酸,其中的蛋白质属于优质蛋白质,而且含有很多种人体自身不能合成的氨基酸,可以更好的被人体吸收、利用。

　　平时适当食用白刀鱼,既能补充身体所需的营养,又能给身体提供能量,对身体也有一定的益处。

　　而且白刀鱼糖含量比较低,脂肪主要是不饱和脂肪酸,如果有减肥的需要,可以吃一些白刀鱼,平时不容易长胖。

　　虽然白刀鱼含有相应的营养成分,但是蛋白质含量较高,因此也要避免吃得太多,否则会加重胃肠道的负担。

　　特别是对有胃肠道疾病的人来说,更容易出现腹泻、恶心、呕吐等不良反应。

　　另外,如果对白刀鱼过敏的话,最好不要吃白刀鱼,否则会导致身体过敏,比如喉咙不适、呼吸急促、红疹等。

白刀鱼是什么鱼

　　白刀鱼学名长颌鲚。

　　长颌鲚，俗称长江刀鱼、毛花鱼、野毛鱼、梅鲚等，为鍉科鲚属洄游性鱼类长颌鲚分布于中国长江流域、亚洲马来西亚、亚马逊河、婆罗洲西部、普吉岛的淡水半咸水水域，品种为洄游性鱼类，产卵群体沿长江进入湖泊、支流或在长江干流进行产卵活动。

　　平时生活在海里，每年2～3月份长颌鲚由海入江，并溯江而上进行生殖洄游。

　　由于长江污染加剧以及滥捕滥捞，长江刀鱼产量逐年下降。

　　2019年2月1日起，中华人民共和国农业农村部停止发放刀鲚（长江刀鱼）专项捕捞许可证，禁止天然资源的生产性捕捞。

扩展资料

　　白刀鱼的食用价值

　　长江刀鲚肌肉的一般营养成分、水解氨基酸、游离氨基酸、脂肪酸组成及11种矿物质含量,并对其营养价值进行评价。

　　长江刀鲚肌肉的蛋白质、脂肪、水分、灰分含量(质量分数,下同)分别为16.97%、6.42%、73.64%、1.25%。

　　肌肉水解氨基酸含量为13.73%,必需氨基酸组成基本符合WTO评分标准。

　　在肌肉检出18种游离氨基酸中以活性氨基酸(γ-氨基丁酸)为主,占总量的63.50%,其中呈味氨基酸占蛋白氨基酸的35.20%,是长江刀鲚具有特殊鲜味的原因之一。

　　共检出13种脂肪酸,包括5种饱和8种不饱和脂肪酸,其中不饱和脂肪酸含量高达67.16%,以油酸比例最高,为53.61%;5)微量元素组成比例与一般淡水鱼类不同,5种常量元素和6种微量元素中,锌铜比分别为19,锌铁比1.1。

　　参考资料来源：百度百科-长颌鲚