男人食补有哪些？相信大家肯定都找到饮食对于我们的重要性吧，好的饮食不但可以为我们提供营养和能量而且还可以起到预防疾病和治疗疾病的功效，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的饮食。关于男人食补有哪些以及男人食补有哪些，男人吃什么补身体，男人食补吃什么，男人补身体的食物大全，男人食补食谱等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

男人食补有哪些

　　相信大家肯定都找到饮食对于我们的重要性吧，好的饮食不但可以为我们提供营养和能量而且还可以起到预防疾病和治疗疾病的功效，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的饮食。

　　有一些男性朋友容易出现身体虚弱的症状，我们建议这些男性朋友可以通过食补的方法来让自己拥有健康强壮的身体，下文我们介绍一下男人食补大全是怎样的。

　　男人肾虚如何补

　　补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。

　　肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。

　　这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

　　冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

　　也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

　　将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　男人脾虚如何补

　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　肝不好的男士怎么补

　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。

　　在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。

　　肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

　　午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

　　小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　在上面的文章里面我们介绍了饮食对于我们的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意自己的饮食，身体比较虚弱的男性朋友可以采用我们上文介绍的方法来补身子。

男人吃什么最补肾

　　能够补肾的食物通常考虑有以下几种：

　　1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。

　　2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。

　　因此适量的食用可以补肾。

　　3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。

　　因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。

　　除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：

　　1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。

　　通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。

　　2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。

　　这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。