月嫂餐食谱？对于刚刚分娩的女性来说，月子期间是需要补充大量营养物质的。关于月嫂餐食谱以及月嫂餐食谱，月嫂餐做法，月嫂饮食菜谱制作，月嫂营养配餐食谱表，月嫂的饭菜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

月嫂餐食谱

　　对于刚刚分娩的女性来说，月子期间是需要补充大量营养物质的。

　　这个时候，有条件的家庭会请月嫂进行照顾。

　　而月嫂在照顾宝宝的同时，也要给妈妈们准备营养餐。

　　那么，对于一个月嫂来说，月子期间哪些食物最适合妈妈们食用呢？今天给大家推荐一些月嫂餐菜谱。

　　月嫂是母婴护理师的俗称，主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主，新生儿的护理占80%，产妇的护理占20%。

　　月嫂属于高级家政人员，不同于一般的家政护理员。

　　通常情况下，月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。

　　通常月嫂服务时间每天是8小时。

　　且大多月嫂是在客户家里提供服务。

　　新妈妈在坐月子期间是有很多饮食禁忌的。

　　那么，坐月子期间，究竟哪些东西应该吃，哪些东西不该吃呢？

　　月子期间应该吃的15样东西

　　1.猪肝适合在早上、中午食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的功能。

　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

月子餐食谱

　　月子餐食谱：

　　1、鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。

　　2、花生红枣粥：能补气、补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火熬2个小时即可。

　　3、木瓜黄豆猪蹄汤、莲藕排骨汤、银耳红枣玉米汤、山药乌鸡汤等均具有补充蛋白质、通乳、补充体力的作用。

　　4、虾米炒萝卜、萝卜炒猪肝可以起到补气、补血的作用，还可以做萝卜丝鲫鱼汤，有通气、通便、通乳的作用。

　　月子期间要注意多食用新鲜的蔬菜、水果，不要贪凉，不要吃辛辣的食物，饮食方式上要少量多餐，注意休息。

　　月子餐介绍：

　　月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。

　　月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。

　　中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。

　　此外，也存在一些有争议的地方，比如有些地方的月子餐当中使用药膳、米酒水等。