两片全麦面包的热量是多少大卡？在外打拼的年轻人们，为了方便省事，经常会一次性买很多面包回来放在家里，大家喜欢在早餐的时候吃面包，这里建议大家购买全麦面包来吃，这种面包虽然外观看起来比较粗糙，但吃起来口感是比较好的，最关键是其营养价值非常高，比如富含膳食纤维。关于两片全麦面包的热量是多少大卡以及两片全麦面包的热量是多少大卡，两片全麦面包的热量是多少千卡，两片全麦面包的热量是多少卡，两片全麦面包的热量是多少克，两片全麦面包的热量有多少等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

两片全麦面包的热量是多少大卡

　　在外打拼的年轻人们，为了方便省事，经常会一次性买很多面包回来放在家里，大家喜欢在早餐的时候吃面包，这里建议大家购买全麦面包来吃，这种面包虽然外观看起来比较粗糙，但吃起来口感是比较好的，最关键是其营养价值非常高，比如富含膳食纤维。

　　两片全麦面包的热量：

　　切片的热量大概在270卡/100g

　　两片大概是60g

　　全麦面包热量略低于普通面包

　　最大的区别在于全麦面包粗纤维比较多

　　胃消耗全麦面包时需要的热量大于松软的普通面包

　　而且全麦面包的脂肪含量很低

　　曼克顿的经典高纤全麦脂肪含量接近0

　　全麦食品指的是用去除麸皮前的麦类磨成面粉所做的食物，颜色为淡黄色到褐色，口感比一般精粉要粗糙。

　　由于其经常高频度地出现在健身减脂的食谱中，价格实惠，方便易买，被广大肌友们所熟知。

　　两个白煮蛋，一片全麦面包，一杯清咖啡，再搭配适量水果蔬菜，堪称健身界的标配早餐。

　　为啥要吃全麦？

　　经过烘烤之后的全麦食品有着一股清香，但吃起来却往往没有白面包等精面制品香甜可口，多少有些粗糙。

　　而且，很多细心计算食物热量的朋友也会发现，全麦食品的热量其实并不低。

　　这里就需要引入两个概念，一个是GI值，另一个是GL值

　　GI值大家都很熟悉，是升糖指数，用于衡量糖类对血糖量的影响。

　　是指含50g碳水化合物的该种食物，与50g葡萄糖在一定时间内（一般为2小时）体内血糖反应水平的百分比值。

　　很多常见的“垃圾食品”，如冰淇淋、奶油蛋糕等，都属于高GI值食物。

　　低GI值食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度也慢，简单说就是对血糖波动的影响较小，比较“耐饿”；而高GI值得食物不仅会使血糖含量升高，还会导致胰岛素分泌增加，最终让存储更多脂肪。

　　最惨的是，胰岛素分泌增加过后，血糖含量又会降低，从而促使产生“饿了”的信号，于是就会又继续吃。

两片全麦面包的热量多少卡

　　两片全麦面包所含的热量有40大卡左右，其重量在20克左右。

　　将两片全麦面包摄入体内之后，可以有效补充人体能量，并为人体代谢提供丰富的纤维素和维生素E。

　　两片全麦面包的热量多少卡

　　全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。

　　全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙。

　　它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。

　　全麦面包比普通面包更容易发霉变质，购买后一定要妥善保存，建议即买即食。